Top 10 tác dụng bất ngờ từ cây ổi mà bạn không biết

Ổi là loại cây ăn quả phổ biến ở các nước châu Á. Ngoài việc có hương vị thơm ngon, ổi còn có rất nhiều chất giúp tăng cường sức khỏe của bạn.

Cùng với quả, phẩn vỏ và lá ổi cũng mang lại nhiều lợi ích không kém. Nhiều người khi ăn thường gọt vỏ và vất lá đi mà không hề biết rằng những thứ đó có những công dụng cực kì lớn. Hãy cùng chúng tôi điểm ra 10 tác dụng bất ngờ mà cây ổi mang lại nhé!

1Duy trì sức khỏe răng miệng

Mảng bám răng là yếu tố chính gây nên nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng. Các tính chất chống mảng bám từ lá ổi có hiệu quả rõ rệt trong việc ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về răng miệng.

Các thầy lang thường khuyến cáo sử dụng lá ổi (ở dạng bột) để duy trì vệ sinh răng miệng. Lá có tác dụng chống viêm, giảm đau và kháng sinh giúp giảm viêm nướu và đem lại hơi thở tươi mát. Thêm vào đó, bạn có thể dùng lá ổi để chữa đau răng, nướu bị sưng và loét miệng. Ngoài ra,  sử dụng phần cành của cây ổi để làm bàn chải đánh răng cũng giúp răng bạn sạch hơn.

Để duy trì sức khỏe răng miệng, chỉ cần nhai 1 hoặc 2 lá ổi hàng ngày. Bạn cũng có thể làm nước súc miệng tự chế bằng cách đun sôi 5-6 lá ổi trong nước. Thêm một chút muối và sử dụng bằng cách uống, súc miệng kỹ lưỡng xung quanh miệng và răng một lần hoặc hai lần mỗi ngày.

2Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo một nghiên cứu năm 1993 được công bố trên tạp chí Human Hypertension đã cho thấy thường xuyên ăn ổi có thể giúp làm giảm huyết áp và mỡ máu. Điều này là do ổi chứa một lượng kali, vitamin C và chất xơ hòa tan cao. Kali giúp duy trì nhịp tim ổn định và kiểm soát huyết áp cao, trong khi vitamin C giúp các mạch máu nhỏ khỏe mạnh.

Ngoài ra, lycopene có trong ổi đào giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch khi ăn ổi đào thường xuyên.

Trà lá ổi có thể được làm bằng cách ngâm lá khô trong nước nóng. Trà này giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL hay cholesterol có hại và triglycerides. Điều này sẽ giúp cho bạn có trái tim và hệ thống mạch máu luôn luôn khỏe mạnh.  

3Điều trị tiêu chảy

Trà lá ổi có thể giúp ức chế vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo cho thấy, chiết xuất từ lá ổi giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn Staphylococcus aureus, một nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh tiêu chảy.

Khi bị tiêu chảy, hãy uống trà lá ổi một vài lần một ngày. Trà sẽ làm giảm số lần đi vệ sinh, làm giảm đau bụng, giảm lượng nước trong phân và thúc đẩy sức khỏe phục hồi nhanh chóng.

Quả ổi cũng rất tốt cho đường tiêu hóa. Các chất trong quả ổi có khả năng kháng khuẩn giúp làm sạch đường tiêu hóa, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn và vi sinh vật, hàm lượng chất xơ cao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết được dễ dàng.

Để ngăn chặn các vấn đề liên quan đến dạ dày, hãy ăn lá và quả ổi thường xuyên.

4Kiểm soát bệnh tiểu đường

Y học Trung Hoa đã sử dụng ổi để điều trị bệnh tiểu đường trong suốt thời gian qua. Theo một nghiên cứu năm 1983 được công bố trên tạp chí American Journal of Medicine của Trung Quốc, nước ép ổi có tác dụng hạ đường huyết và do vậy rấ hữu ích trong việc điều trị bệnh đái tháo đường.

Hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp rất có lợi cho người bệnh tiểu đường. Trong khi chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường, chỉ số đường huyết thấp ức chế sự tăng đột ngột lượng đường trong máu.

Ăn 1-2 quả ổi bỏ vỏ rất hữu ích trong việc duy trì mức độ đường trong máu. Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai có thể giảm thiểu nguy cơ bằng cách uống trà lá ổi. Cách làm trà lá ổi:

  • Lau khô lá ổi và nghiền nát chúng thành bột.
  • Lấy 1 muỗng canh lá ổi nghiền nát vào một cốc nước nóng.
  • Đậy nắp và giữ nguyên trong 5 phút, sau đó lọc nó.
  • Uống trà này mỗi ngày một lần.

5Cải thiện hệ thống miễn dịch

Do có chứa hàm lượng vitamin C cao, ổi đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Khả năng miễn dịch là cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể giúp tránh xa các nhiều bệnh và nhiễm trùng.

Ăn 1 quả ổi hàng ngày để tăng sức đề kháng chống lại các bệnh thông thường như ho, cảm lạnh và cúm. Bạn cũng có thể thưởng thức ổi bằng cách làm sinh tố, salad hoặc đơn giản là uống một tách trà ổi mỗi ngày.

6Giảm nguy cơ ung thư

Chống ung thư hoặc kháng u ác tính của ổi đến từ các hợp chất như lycopene, quercetin, vitamin C và polyphenol. Các hợp chất này là những chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể có thể gây ung thư.

Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Nutrition and Cancer, các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất từ ổi có thể giúp làm giảm kích thước của khối u tuyến tiền liệt. Trong thực tế, ăn ổi thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Bên cạnh đó, ổi  cũng có thể giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác, bao gồm vú, miệng, da, dạ dày, đại tràng và ung thư phổi.

7Cải thiện tầm nhìn

Vitamin A rất cần thiết cho thị lực và ổi là một nguồn chứa rất nhiều loại vitamin này. Vitamin A giúp giác mạc khỏe mạnh và bảo vệ các tế bào trong đôi mắt của bạn. Quáng gà là một trong những bệnh liên quan đến thiếu vitamin A. Ngoài ra, vitamin C trong ổi cũng thúc đẩy các mao mạch khỏe mạnh và giúp duy trì hoạt động của các tế bào võng mạc.

Ăn ổi thường xuyên cũng có thể giúp làm chậm sự phát triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai vấn đề về nhìn thường xảy ra ở người lớn tuổi.

8Tăng cường khả năng nhận thức

Ổi là siêu thực phẩm giúp tăng cường nhận thức và sự tập trung. Là một loại quả giàu vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa khác, ổi giúp nuôi dưỡng não và các hoạt động liên quan đến thần kinh. Ngoài ra, vitamin B3 và B6 trong ổi giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

Kali trong ổi cũng giúp duy trì tính dẫn điện của não, một yếu tố quan trọng đối với sự phát triển tư duy cũng như khả năng nhớ.

9Cải thiện làn da

Ổi, đặc biệt là ổi đào, có đặc tính chống oxy hóa khá mạnh. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây tổn hại cơ thể ở cấp độ tế bào.

Điều này có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da nhăn và chảy xệ, da khô và da xỉn. Vitamin C trong ổi kích thích sản xuất collagen và elastin, các protein cấu trúc giúp giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi. Hơn nữa, các đặc tính làm se trong ổi còn xanh và lá ổi giúp cải thiện kết cấu da, bảo vệ nó khỏi các tác hại của tia cực tím từ mặt trời và ngăn chặn các vấn đề như mụn trứng cá và mụn nhọt.

10Cải thiện sức khỏe tuyến giáp

Ổi là nguồn chứa nhiều vi khoáng chất, đặc biệt là đồng, đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của tuyến giáp, một trong những tuyến quan trọng nhất trong cơ thể giúp điều chỉnh kích thích tố và chức năng hệ thống nội tạng.

Như đã nói ở trên, ổi chứa khá nhiều Kali và đặc tính kháng viêm mạnh mẽ có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp. Hơn nữa, ổi có thể hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân và cải thiện năng lượng.