10 Lợi ích sức khỏe của trái Mơ

237

Lợi ích sức khoẻ của trái mo bao gồm khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, tai biến mạch máu não, sốt, bệnh da, ung thư và thiếu máu. Dầu mơ rất hữu ích trong việc điều trị các vết thương bị căng cơ. Người ta cũng tin rằng quả mơ rất tốt cho việc chăm sóc da, đặc biệt là cho phụ nữ. Đây là lý do tại sao bạn tìm thấy nó được thêm vào trong mỹ phẩm. Hơn nữa, quả mơ có khả năng cải thiện sức khoẻ tim mạch, giảm mức cholesterol, ngăn ngừa sự suy giảm thị lực, giúp bạn giảm cân, điều trị hô hấp và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

Mơ có thể được tiêu thụ trực tiếp hoặc sấy khô. Nó cũng được sử dụng trong việc chuẩn bị các loại nước trái cây. Dầu mơ cũng có thể thu được từ hạt mơ và những loại tinh dầu thiết yếu này cũng có nhiều tác động quan trọng đối với sức khoẻ.

Mơ còn có một cái tên khoa học khác là Prunus armeniaca, có liên quan chặt chẽ với mận. Rất khó để hiểu được trật tự. Tên khoa học bắt nguồn từ Armenia, nơi mà hầu hết các nhà khoa học tin rằng quả mơ bắt nguồn. Tuy nhiên, họ cũng có mặt ở Hy Lạp cổ đại, Rome và nhiều chuyên gia khác cho rằng nó đã được trồng trọt ở Ấn Độ vào 3000 năm trước.

Giá trị dinh dưỡng của quả mơ

Lợi ích sức khoẻ ấn tượng của quả mơ là do hàm lượng vitamin, bao gồm vitamin A , vitamin C, vitamin K, vitamin E và niacin với lượng lớn, cũng như một số vitamin thiết yếu khác với lượng nhỏ (ít hơn 5% Nhu cầu hàng ngày), cũng như hàm lượng khoáng chất của chúng, bao gồm kali , đồng mangan , magiê và phốt pho. Mơ cũng là một nguồn rất tốt của chất xơ trong chế độ ăn kiêng.

Lợi ích sức khỏe của quả Mơ

1. Táo bón

thuong-xuy-di-tieu

Quả mơ có rất nhiều chất xơ và làm ruột của bạn dễ dàng hoạt động hơn. Nó thường được khuyến cáo cho những bệnh nhân thường xuyên bị táo bón do thuốc nhuận tràng. Chất xơ là một cách tăng số lượng lớn phân. Bằng cách này, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để vận chuyển qua ruột để bài tiết cuối cùng của nó ra khỏi cơ thể. Chất xơ kích thích nước ép dạ dày và tiêu hóa giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và phá vỡ thực phẩm. Hơn nữa, chất xơ cũng kích hoạt chuyển động peristaltic của đường tiêu hóa và những chuyển động cơ trơn là những gì giữ cho vận động ruột của bạn quy định.

2. Sức khỏe của xương

Quả mơ có một lượng vừa đủ hoặc vừa phải tất cả các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương khỏe mạnh. Canxi , photpho, mangan, sắt và đồng đều đóng một vai trò nhất định trong việc tạo ra xương. Vì vậy, ăn quả mơ có thể đảm bảo sự phát triển lành mạnh và phát triển xương của bạn, cũng như ngăn ngừa các bệnh khác nhau liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả chứng loãng xương.

3. Sức khỏe cho Tim

cai-thien-nhip-tim-3223

Quả mơ là một cách tuyệt vời để bảo vệ trái tim bạn khỏi nhiều loại bệnh, bao gồm xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Lượng vitamin C cao, cũng như chất xơ kali và chất xơ, tất cả đều góp phần làm lành bệnh tim mạch. Vitamin C bảo vệ trái tim khỏi các gốc tự do, kali làm giảm huyết áp bằng cách làm dịu căng thẳng của mạch máu và động mạch, trong khi đó chất xơ ăn mòn làm tăng lượng cholesterol dư thừa từ lớp lót của mạch và động mạch, do đó làm sạch chúng và làm giảm sự căng thẳng. Tất cả cùng nhau, những tính chất của quả mơ làm cho nó lý tưởng cho việc tăng cường sức khoẻ tim mạch.

4. Mức chất lỏng và sự trao đổi chất

tang-cuong-trao-doi-chat

Các mức chất lỏng trong cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào hai loại khoáng chất, kali và natri. Lượng kali cao trong quả mơ đã được liên kết với việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và đảm bảo rằng năng lượng được phân phối đúng cách đến các cơ quan và cơ. Bằng cách duy trì sự cân bằng của chất điện phân, bạn có thể có nhiều năng lượng hơn, giảm bớt chứng chuột rút và giữ cho máu và năng lượng có thể sử dụng được thông qua cơ thể bạn khi bạn cần.

5. Tai

tai-nguoi

Dầu mơ rất tốt cho tai, mặc dù cơ chế chính xác vẫn đang được nghiên cứu. Nhỏ vài giọt vào trong ống tai bị ảnh hưởng nên chứng minh là một biện pháp khắc phục nhanh. Các nhà khoa học cho rằng nó có liên quan đến các chất chống oxi hóa mà tinh dầu mơ có.

6. Sốt

sot-4324

Nước Mơ thường được dùng cho bệnh nhân bị sốt vì nó cung cấp vitamin cần thiết, khoáng chất, calo và nước cho cơ thể, đồng thời cũng giải độc hệ thống khác nhau và các cơ quan. Một số người cũng sử dụng mơ khô để giảm sốt. Bằng cách này, mơ là một chất làm dịu, chống viêm, nó cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nhiệt độ cơ thể của cơ thể khi bạn không bị bệnh. Hơn nữa, nó có thể giảm viêm ở các bộ phận khác của cơ thể, giống như đối với những người bị viêm khớp hoặc bệnh gout.

7. Rối loạn da

da-dep

Dầu mơ rất tốt cho da, nó được hấp thu nhanh chóng bởi da và không giữ cho da dầu sau khi xoa lên da. Qua mơ không chỉ hữu ích để có được một làn da mịn màng và sáng. Nó cũng hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da bao gồm chàm , ngứa, ghẻ và một số các tình trạng khó chịu khác. Điều này đặc biệt là do các hợp chất chống oxy hoá được tìm thấy trong quả mơ. Không chỉ có vitamin A (60% nhu cầu hàng ngày của bạn cho mỗi khẩu phần), từ lâu đã được kết hợp với làn da khỏe mạnh hơn, nhưng các chất chống oxy hoá trong quả mơ bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, có thể dẫn đến da thoái hóa và dấu hiệu lão hóa sớm.

8. Thiếu máu

luu-thong-mau

Do có sắt và đồng, quả mơ giúp hình thành hemoglobin khi bạn tiêu thụ chúng. Nó giúp điều trị thiếu máu. Thiếu máu về cơ bản là thiếu chất sắt và nó có thể dẫn đến tình trạng yếu, mệt mỏi, nhức đầu nhẹ, các vấn đề về tiêu hóa và chức năng trao đổi chất nói chung. Không có tế bào hồng cầu, cơ thể không thể tự hoạt động lại chính xác và hệ thống cơ quan bắt đầu có sự cố. Sắt là một phần quan trọng trong sự hình thành hồng cầu, cũng như đồng. Cả hai loại khoáng chất này đều có trong mơ, làm cho nó trở thành một công cụ tuyệt vời để tăng cường sự trao đổi chất và giữ cho cơ thể hoạt động bình thường.

9. Ung thư

ung-thu-3242424

Các hạt của qua mơ có tác dung trong việc điều trị Ung thư. Giữa carotenoid và các hợp chất chống oxy hoá khác mà quả mơ đã có, không có gì ngạc nhiên khi chúng là mối đe dọa đối với các gốc tự do. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất tế bào có thể gây ra các tế bào khỏe mạnh để biến đổi ADN của chúng thành các tế bào ung thư. Chất chống oxy hoá trung hoà các hợp chất có hại này và đảm bảo rằng cơ thể không có các điều kiện như ung thư, bệnh tim, bệnh Alzheimer và lão hóa da. Quả mơ đã liên quan trực tiếp đến việc làm giảm nguy cơ ung thư.

10. Hen suyễn

Hen-suyen-vao-mua-som-1

Người ta cũng tin rằng dầu mơ có tính chống hen và giúp điều trị bệnh và các triệu chứng có liên quan. Nó có một số chất kích thích và chất kích thích do các loại tinh dầu mơ. Một trong những điều này có thể giúp giảm áp lực và căng thẳng lên phổi, hệ thống hô hấp. Do đó ngăn ngừa bệnh hen suyễn tấn công.

Save

Save