10 Lợi ích và nghiên cứu của tinh dầu hoa oải hương

61

Tinh dầu hoa oải hương là loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất trên thế giới hiện nay, nhưng những lợi ích của hoa oải hương đã được khám phá cách đây hơn 2.500 năm. Bởi chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng khuẩn, an thần, làm dịu và chống trầm cảm. Các lợi ích về dầu oải hương rất nhiều và nó đã được sử dụng cả về mặt thẩm mỹ và điều trị trong nhiều thế kỷ.

Người Ai Cập sử dụng hoa oải hương để ướp xác và làm nước hoa. Trên thực tế, khi ngôi mộ của vua Tut được mở vào năm 1923, người ta nói rằng đó là một mùi hương hoa oải hương mà vẫn có thể phát hiện được sau 3.000 năm.

Tinh dầu hoa oải hương

Các tài liệu về hương thơm cho biết sử dụng hoa oải hương như một loại tinh dầu kháng khuẩn. Lá và thân của cây đã được sử dụng để chuẩn bị thuốc chống lại các bệnh về hệ tiêu hóa và thấp khớp và hoa oải hương được đánh giá vì mục đích thẩm mỹ. Người La Mã sử dụng dầu oải hương để tắm, nấu ăn và làm sạch không khí. Trong Kinh thánh, dầu oải hương là một trong những chất thơm dùng để xức dầu và chữa bệnh.

Hiện nay, những lợi ích của hoa oải hương thường được dùng để:

  • Giảm lo lắng và căng thẳng
  • Bảo vệ chống lại các triệu chứng bệnh tiểu đường
  • Cải thiện chức năng bộ não
  • Giúp làm lành vết thương
  • Cải thiện giấc ngủ
  • Phục hồi làn da và giảm mụn trứng cá
  • Làm chậm lão hóa với các chất chống oxy hoá mạnh
  • Giảm đau

Vì tinh dầu oải hương chứa những đặc tính linh hoạt và nhẹ nhàng để bôi trực tiếp lên da nên tôi cho rằng đây là một loại dầu cần thiết, đặc biệt nếu bạn chỉ bắt đầu sử dụng các loại dầu thiết yếu cho sức khoẻ của bạn. Khoa học mới chỉ bắt đầu đánh giá về những lợi ích sức khoẻ mà tinh dầu hoa oải hương đem lại, nhưng đã có rất nhiều bằng chứng chỉ ra những khả năng tuyệt vời của tinh dầu này.

Ngày nay, tinh dầu hoa oải hương là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất trên thế giới, vì những lý do tốt. Mọi người bắt đầu quan tâm đến lợi ích tinh dầu hoa oải hương, cho cơ thể cũng như nhà của bạn.

10 Lợi ích và nghiên cứu về tinh dầu hoa oải hương

1. Bảo vệ chống oxy hóa

Các gốc tự do, hóa chất và các chất gây ô nhiễm, được coi là nguy hiểm nhất và phổ biến nhất đối với mọi bệnh tật ảnh hưởng đến con người ngày nay. Các gốc tự do là nguyên nhân làm vô hiệu hóa hệ thống miễn dịch của bạn và có thể gây ra ảnh hưởng không thể tin được cho cơ thể của bạn.

Phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với tổn thương gốc tự do là tạo ra các enzyme chống oxy hoá – đặc biệt là glutathione, catalase và superoxide dismutase (SOD) – ngăn ngừa những gốc tự do này gây hại. Thật không may, cơ thể của bạn thực sự có thể trở nên thiếu chất chống oxy hoá nếu gánh nặng gốc tự do quá lớn đã trở nên phổ biến ở nhiều nước trên thế giới vì chế độ ăn uống kém và tiếp xúc với các hóa chất cao.

May mắn thay, tinh dầu oải hương là một chất chống oxy hoá tự nhiên hoạt động để ngăn ngừa và đảo ngược bệnh tật. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tờ Phytomedicine cho thấy tinh dầu oải hương làm tăng hoạt tính của chất chống oxy hoá mạnh nhất của cơ thể là glutathione, catalase và SOD. Và nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra kết quả tương tự, kết luận rằng hoa oải hương có hoạt tính chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa hoặc đảo ngược căng thẳng oxy hóa.

2. Điều trị bệnh tiểu đường

Vào năm 2014, các nhà khoa học từ Tunisia đã hoàn thành một nhiệm vụ hấp dẫn: kiểm tra hiệu quả của tinh dầu oải hương với lượng đường trong máu để xem liệu nó có thể giúp đảo ngược bệnh tiểu đường một cách tự nhiên.

cac-trieu-chung-ban-dau-cua-benh-tieu-duong

Trong suốt 15 ngày nghiên cứu trên động vật, kết quả mà các nhà nghiên cứu quan sát thấy thật tuyệt vời. Tóm lại, điều trị bằng tinh dầu hoa oải hương giúp bảo vệ cơ thể khỏi các triệu chứng tiểu đường sau:

  1. Tăng đường huyết (dấu hiệu của bệnh tiểu đường)
  2. Rối loạn chuyển hóa (đặc biệt là sự trao đổi chất béo)
  3. Tăng cân
  4. Sự suy giảm chất chống oxy hóa gan và thận
  5. Rối loạn chức năng gan và thận
  6. Lipoperoxidation gan và thận (khi các gốc tự do “ăn cắp” các phân tử chất béo cần thiết từ màng tế bào)

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu được năng lực đầy đủ của tinh dầu hoa oải hương để phòng ngừa hoặc đảo ngược bệnh tiểu đường, kết quả của nghiên cứu này hứa hẹn và cho thấy tiềm năng điều trị của hoa oải hương. Để sử dụng tinh dầu hoa oải hương cho bệnh tiểu đường, hãy bôi chúng vào cổ và ngực của bạn, khuếch tán nó ở nhà hoặc bổ sung nó vì lợi ích sức khoẻ.

3. Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng

Trong những năm gần đây, tinh dầu hoa oải hương đã được đặt lên cao với khả năng độc đáo để bảo vệ chống lại ảnh hưởng của thần kinh. Từ xa xưa, hoa oải hương đã được sử dụng để điều trị các vấn đề thần kinh như chứng đau nửa đầu, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Vì vậy thật thú vị khi thấy rằng nghiên cứu cuối cùng đã bắt kịp lịch sử.

Năm 2013, một nghiên cứu dựa trên bằng chứng do Tạp chí Quốc tế về Tâm thần học thực hiện cho thấy việc bổ sung 80 viên milligram của tinh dầu oải hương làm giảm bớt lo lắng, rối loạn giấc ngủ và trầm cảm. Ngoài ra, trong nghiên cứu không có tác dụng phụ bất lợi, tương tác thuốc hoặc triệu chứng khác từ việc sử dụng tinh dầu oải hương.

Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2012 đã đưa 28 phụ nữ sau sinh đẻ khi dùng tinh dầu hoa oải hương trong nhà, họ đã giảm đáng kể chứng trầm cảm sau sinh và giảm rối loạn lo âu sau một kế hoạch trị liệu bốn tuần.

Tinh dầu hoa oải hương cũng đã được biết đến giúp cải thiện các triệu chứng PTSD. 80 mg tinh dầu hoa oải hương mỗi ngày giúp giảm trầm cảm xuống 33 phần trăm và giảm đáng kể rối loạn giấc ngủ, tình trạng buồn rầu và tình trạng sức khoẻ tổng thể của 47 người bị PTSD.

Để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, hãy sử dụng tinh dầu hoa oải hương trong phòng ngủ vào ban đêm hoặc trong phòng gia đình. Bạn cũng có thể bôi tinh dầu oải hương bên dưới tai, để mang lại lợi ích.

4. Hỗ trợ chức năng bộ não

Lợi ích thần kinh của tinh dầu oải hương không dừng lại ở khả năng điều trị chứng trầm cảm và tăng tâm trạng. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng tinh dầu oải hương như là một điều trị tự nhiên cho bệnh Alzheimer! Các nghiên cứu trên chuột cho thấy ngửi tinh dầu oải hương vào có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hoá trong não và cải thiện sự suy giảm nhận thức.

Cũng trong năm 2012, tạp chí Molecules của Thụy Sỹ đã cho biết kết quả của một nghiên cứu chứng minh rằng tinh dầu oải hương là một lựa chọn điều trị hữu hiệu cho các rối loạn thần kinh như đột quỵ. Các nhà nghiên cứu tin rằng tác dụng bảo vệ thần kinh của hoa oải hương là do tính chất chống oxy hóa của nó.

Để hỗ trợ hệ thống thần kinh với tinh dầu oải hưởng bạn có thể khuếch tán nó ở nhà, hoặc ngửi chúng trực tiếp.

5. Chữa bỏng và các vết thương

Được biết đến rộng rãi với tính chất kháng khuẩn, hàng thế kỷ tinh dầu oải hương đã được sử dụng để ngăn ngừa các nhiễm trùng khác nhau và chống lại các bệnh do vi khuẩn và nấm. Trên thực tế, gần 100 nghiên cứu đã được tiến hành thiết lập lợi ích của hoa oải hương này. Các nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu oải hương giúp chữa lành các vết bỏng, vết thương và một phần lớn là do các hợp chất chống vi trùng.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí dựa trên bằng chứng nghiên cứu đánh giá khả năng kháng khuẩn của hoa oải hương khi được trộn với các loại tinh dầu khác như cây đinh hương, quế và dầu cây chè. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tỷ lệ 1: 1 của các loại tinh dầu này được tìm thấy có hiệu quả nhất trong việc chống lại Candida albicans và Staph aureus – hai nguyên nhân phổ biến của nhiều bệnh nhiễm nấm và vi khuẩn dẫn đến viêm phổi đường hô hấp và nấm da.

Một nghiên cứu năm 2016 trên chuột cho thấy tinh dầu oải hương thúc đẩy việc chữa lành vết thương trong giai đoạn đầu bằng cách thúc đẩy sự hình thành mô hạt (mô từ bề mặt lành vết thương của da) và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen. Diện tích vết thương được xử lý bằng tinh dầu oải hương giảm đáng kể so với nhóm đối chứng.

Để giảm đau và để lành vết thương, vết xước trộn 3-5 giọt tinh dầu oải hương với ½ muỗng cà phê dầu dừa và đắp hỗn hợp vào khu vực. Bạn có thể sử dụng ngón tay của bạn hoặc một bông sạch.

6. Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Rất có thể do tính chất chống oxy hoá và kháng khuẩn của nó, hoa oải hương được trộn lẫn với dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu bưởi có những lợi ích lớn đối với làn da của bạn.

Sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp cải thiện một số điều kiện về da vết loang lổ đến phản ứng dị ứng, mụn trứng cá và các điểm tuổi. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hoá giúp giảm tình trạng da và đảo ngược dấu hiệu lão hóa.

Để sử dụng tinh dầu oải hương cho sức khoẻ của da, hãy kết hợp 3-4 giọt với ½ muỗng cà phê dừa hoặc dầu jojoba và massage hỗn hợp vào khu vực đó. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu oải hương vào mặt hoặc cơ thể của bạn. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên pha tinh dầu oải hương với tinh dầu trầm hương để sử dụng trên da của bạn vào buổi sáng ngay sau khi bạn tắm và ngay trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm viêm và dấu hiệu lão hóa, như những đốm đen.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu oải hương cùng với các loại tinh dầu khác như cỏ xạ hương, cây hương thảo và gỗ tuyết tùng, có thể cải thiện đáng kể chứng rụng tóc khi được xoa bóp da mỗi ngày.

7. Giảm tình trạng đau đầu

Nếu bạn là một trong hàng triệu người phải vật lộn với căng thẳng hoặc nhức đầu, chỉ có thể là tinh dầu oải hương là phương thuốc tự nhiên bạn đang tìm kiếm. Đây là một trong những loại tinh dầu thiết yếu nhất cho nhức đầu vì nó tạo ra sự thư giãn và giảm căng thẳng. Nó hoạt động như một chất an thần, chống lo lắng, chống co giật và làm dịu.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Thần kinh học Châu Âu, những người gặp khó khăn về chứng nhức đầu đã chứng kiến ​​sự giảm đau đáng kể khi họ hít phải dầu oải hương trong 15 phút. Sự khác biệt giữa nhóm không dùng tinh dầu oải hương và nhóm điều trị bằng tinh dầu oải hương đã thống kê.

Chúng tôi đã phát hiện ra rằng một trong những biện pháp khắc phục nhức đầu tự nhiên hiệu quả nhất là hai giọt tinh dầu oải hương với dầu bạc hà bôi sau cổ. Phát tán hương hoa oải hương hoặc hít phải nó trực tiếp từ chai cũng có thể giúp làm giảm đau đầu.

8 Cải thiện giấc ngủ và mất ngủ

Do tính chất làm căng thẳng từ tinh dầu oải hương, nó giúp cải thiện giấc ngủ và trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu năm 2015 gồm 158 bà mẹ trong giai đoạn sau sinh được chia thành nhóm kiểm soát hoặc can thiệp. Nhóm can thiệp hít dầu oải hương trước khi đi ngủ bốn lần một tuần trong tám tuần. Phụ nữ sử dụng dầu oải hương đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ khi so sánh với nhóm đối chứng.

Có một số nghiên cứu, giống như mô hình này liên quan đến các bà mẹ, chứng tỏ tác dụng làm dịu giấc ngủ của tinh dầu oải hương. Ngửi hương thơm hoa oải hương làm giảm rối loạn giấc ngủ, cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, chống lại chứng mất ngủ và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Thêm vào đó, không giống như hầu hết các thuốc an thần, hoa oải hương không gây ra bất kỳ phản ứng phụ không mong muốn nào. Nó thực sự thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất nói chung.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, sử dụng tinh dầu khuếch tán trong phòng ngủ của bạn trước hoặc trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể chà 3-5 giọt trực tiếp lên cổ, ngực và cánh tay. Đi tắm chữa bệnh bằng cách thêm 15 giọt tinh dầu oải hương vào bồn tắm là một cách khác hiệu quả để sử dụng tinh dầu oải hương giúp cải thiện giấc ngủ và thư giãn cơ thể.

9. Giảm đau

Một số nghiên cứu đã tìm ra rằng tinh dầu oải hương giống như một chất giảm đau tự nhiên. Đơn giản chỉ cần vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào khu vực đó, có thể làm giảm viêm và cường độ đau, giúp làm giảm các triệu chứng của nhiều điều kiện sức khoẻ.

Một nghiên cứu năm 2015 công bố Liệu pháp bổ sung trong Y học cho thấy việc sử dụng tinh dầu oải hương ở mức độ vừa phải làm giảm đau. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng hoa oải hương có thể là một lựa chọn để giảm bớt sự đau đẻ.

Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Y học bổ sung và Thay thế, nhận thấy rằng sự kết hợp của tinh dầu hoa oải hương, thảo mộc, bạc hà và tiêu đen đã cải thiện chứng đau cổ khi bôi chúng vào vùng bị ảnh hưởng hàng ngày.

Và một nghiên cứu gần đây khác cho thấy tinh dầu oải hương, khi được xoa bóp trên da, có thể giúp làm giảm chứng đau bụng kinh, có liên quan đến đau bụng kinh và chuột rút ở vùng bụng dưới. Kết quả của nghiên cứu này cho thấy dầu oải hương có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho PMS và đau kinh nguyệt.

10. Liệu pháp bổ sung cho ung thư

Một nghiên cứu năm 2012 được đưa ra trong Tạp chí Châu Phi của các dược phẩm truyền thống, bổ sung và thay thế cho thấy hương liệu, đặc biệt là sử dụng tinh dầu oải hương, giúp bệnh nhân ung thư ứng phó với căng thẳng buồn nôn, đau mãn tính và trầm cảm. Vì tinh dầu oải hương hoạt động để kích thích hệ thống miễn dịch, tăng tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và chống lại căng thẳng, nó có thể được sử dụng như là một tác nhân điều trị.

Massage bằng tinh dầu hoa oải hương vào sau cổ, ngực, cổ tay có thể giúp bạn thư giãn. Nếu bạn đang trải qua cơn đau ở cơ hoặc khớp hoặc đau ở vị trí tiêm, hãy dùng 2-3 giọt hoa oải hương đến vùng bị ảnh hưởng.

Để giảm căng thẳng và lo lắng và cải thiện giấc ngủ, khuếch tán hoa oải hương hoặc ngửi trực tiếp. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trước và sau phẫu thuật và điều trị hóa trị.