12 Lợi ích sức khỏe của hạt Carom (Ajwain)

422

Lợi ích sức khoẻ ấn tượng của hạt Carom, chúng có khả năng cải thiện sự xuất hiện của tóc, tối ưu hóa việc tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giảm tình trạng đầy hơi và tăng cường sức khoẻ hô hấp. Sử dụng hạt carom trong việc chuẩn bị thức ăn, cũng như cho mục đích y tế, đã được sử dụng trong hàng ngàn năm nay.

Lợi ích sức khỏe của hạt Carom

Hạt Carom giúp cải thiện sức khỏe của da và tóc, giảm cân, hệ thống miễn dịch mạnh hơn và giảm viêm. Nó cũng có lợi trong việc kích thích hệ tiêu hoá và hô hấp.

1. Chăm sóc tóc

Đối với những người cảm thấy rằng tóc của họ đang chuyển màu xám một chút sớm, ăn hạt carom là một cách tuyệt vời nhất. Nếu bạn sử dụng một ít hạt carom vào ly nước ấm và uống vào sáng sớm, hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất cao có thể giúp kích thích sức khỏe của tóc, giữ cho bạn trông trẻ trung trong nhiều năm.

2. Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù khả năng của hạt carom để kích thích sự thèm ăn, nó cũng có tính chất nhuận tràng và có thể tăng tốc quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn rút ra các chất dinh dưỡng và ngăn ngừa việc tích trữ chất béo quá mức. Hạt Carom thậm chí có thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, quá trình đó sẽ giúp bạn giảm cân.

3. Cải thiện hê tiêu hóa

Được biết đến chủ yếu như là một nguồn hỗ trợ tiêu hóa, hạt carom thường được ăn trước hoặc sau bữa ăn. Nó giúp cải thiện hiệu quả tiêu hóa của ruột và kích thích sự giải phóng nước ép dạ dày. Nó cũng được biết đến để loại bỏ táo bón, giúp ngăn ngừa đầy bụng, chuột rút và thậm chí làm giảm nguy cơ loét dạ dày và ung thư đại trực tràng.

4. Giảm đầy hơi

Từ nhiều thế hệ, hạt carom đã được biết đến việc giải quyết dạ dày và làm giảm axit trong ruột, có thể ngăn chặn quá trình sản xuất khí. Chứng đầy hơi có thể là một căn bệnh lúng túng, nhưng ăn hạt carom sau bữa ăn sẽ cho kết quả tuyệt vời.

5. Tăng cường sức khỏe hô hấp

Thành phần hoạt chất trong hạt carom, thymol, có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh, làm cho nó một giải pháp lý tưởng chữa đau họng và các nhiễm trùng khác của hệ thống hô hấp. Nghiền hạt carom và sau đó trộn chúng với nước có thể là một biện pháp nhanh chóng, giúp dễ dàng làm dịu đường hô hấp của bạn, chữa ho và cũng thúc đẩy việc loại bỏ chất nhầy và đờm.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Tinh dầu trong những hạt này có tính chất chống oxy hóa và chống virut mạnh giúp hệ miễn dịch tăng đáng kể. Cho dù bạn ăn những hạt này sống, đun sôi trong nước, hoặc bột hạt carom vào các món ăn hoặc nước sốt khác nhau, thymol và limonene sẽ giúp tránh các mầm bệnh nguy hiểm.

7. Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Các chất chống oxy hoá khác nhau tìm thấy trong hạt carom, chẳng hạn như terpinene và pinene, liên quan trực tiếp đến việc giảm stress oxy hoá ở một số bộ phận của cơ thể. Stress oxy hóa là do các gốc tự do, sản sinh ra do hô hấp tế bào, nhưng nó có thể dẫn đến viêm và đột biến của các tế bào khỏe mạnh. Điều này dẫn đến các bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư, bệnh tim và các bệnh tự miễn dịch. Những hạt giống này, mặc dù nhỏ, nhưng nó có tác động rất lớn đến điều kiện như vậy.

8. Làm dịu viêm

Các tính chất kháng sinh và chống viêm của hạt carom có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và đau viêm khớp cũng như các điều kiện viêm khác. Khác với bệnh gút, bệnh vẩy nến đến đau khớp hoặc chấn thương ngâm một phần bị ảnh hưởng của cơ thể trong nước trộn với hạt carom có thể giúp làm giảm sưng.

9. Kích thích chuyện chăn gối

Một số bằng chứng cho thấy hạt giống carom là một chất kích thích tuyệt vời cho chuyện chăn gối của cả nam giới và phụ nữ. Nó có thể làm tăng sức mạnh đàn ông, nhờ chất lượng kích thích. Cách tốt nhất để hưởng lợi từ việc này là rang các hạt và sau đó trộn chúng với bơ hoặc dầu.

10. Thúc đẩy quá trình phát triển

Có một lượng nhỏ protein tìm thấy trong hạt carom, có thể giúp tăng trưởng và phát triển cơ thể. Các axit amin tìm thấy trong các protein này rất cần thiết cho việc tạo ra các tế bào và mô trong cơ thể của chúng ta.

11. Cân bằng Cholesterol

Với các chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa trong những hạt này, bạn có thể duy trì sự cân bằng cholesterol với lượng tiêu thụ thường xuyên. Các chất xơ trong các hạt carom cũng sẽ giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, do đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác.

12. Điều trị nhức đầu

Một trong những cách sử dụng phổ biến nhất của hạt carom là phòng ngừa hoặc điều trị nhức đầu. Trong một số trường hợp, bạn không cần phải ăn hạt này mà chỉ đơn giản là nghiền nát chúng và cho vào cho vùng bị viêm hoặc bị ảnh hưởng. Trong trường hợp chứng đau nửa đầu, bạn sử dụng các bột hạt carom nó có thể hỗ trợ bạn giảm nhanh các cơn đau.

Tác dụng phụ của hạt carom

Mặc dù hạt carom ăn với số lượng vừa phải sẽ đem lại một số lợi ích sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều các hạt này, nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như khó tiêu, xuất huyết và loét miệng.

Các vấn đề về đường tiêu hóa – Ăn quá nhiều hạt carom có ​​thể làm tăng axit trong ruột, có thể dẫn tới buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi và thậm chí là loét dạ dày.

Loét miệng – khi bạn ăn quá nhiều hạt carom các thành phần mạnh mẽ hoạt động có thể gây viêm ở miệng, thậm chí đến mức phát triển loét miệng. Bạn hãy rất thận trọng khi ăn hạt carom này.

Các vấn đề về gan – Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hợp chất hữu cơ trong hạt carom có ​​thể làm trầm trọng thêm tình trạng các bệnh về gan. Nếu bạn đang bị xơ gan, viêm gan, các tình trạng gan khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi đưa những hạt này trở thành một phần của chế độ chăm sóc sức khoẻ của bạn.