13 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Amla hay trái Indian Gooseberry

187

Indian Gooseberry ở Việt Nam còn gọi với nhiều cái tên khác nhau như “Quả me rừng”, “Quả lý gai”.

Lợi ích sức khoẻ của quả Indian Gooseberry, có thể cung cấp hàm lượng vitamin C cao. Indian Gooseberry giúp tăng cường sự hấp thụ thực phẩm, cân bằng axit dạ dày, tăng cường gan, nuôi dưỡng não, hoạt động tâm thần, hỗ trợ tim , tăng cường phổi, điều chỉnh việc loại bỏ các gốc tự do, tăng khả năng sinh sản, giúp hệ tiết niệu, tăng cường sức khoẻ cho da, hoạt động như một chất làm mát cơ thể, làm sạch chất độc, tăng sức sống, tăng cường mắt, cải thiện cơ bắp và hoạt động như một chất chống oxy hoá.

Indian Gooseberry thuộc về họ Euphorbiaceae. Trái này chín vào mùa thu ở những khu vực ẩm ướt, đồi núi trên tiểu lục địa Ấn Độ. Ở Ấn Độ , nó được coi là một cây thiêng. Quả là rất bổ dưỡng, nhưng nó có vị chua. Cả trái cây khô và tươi đều có thể được mang lại lợi ích sức khoẻ cho chúng ta.

Indiangooseberry

Indian Gooseberry cung cấp các biện pháp chữa trị cho rất nhiều bệnh và do đó nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị Ayurvedic (y học truyền thống ở Ấn Độ). Indian Gooseberry rất giàu vitamin C và chứa nhiều khoáng chất và vitamin như canxi , phốt pho , sắt , carotene và vitamin B Complex. Indian Gooseberry cũng là một chất chống oxy hoá mạnh.

Nhiều vấn đề về sức khoẻ là do tổn thương oxy hóa (khi tế bào cơ thể sử dụng oxy, chúng tạo ra các sản phẩm phụ được gọi là gốc tự do có thể gây ra ảnh hưởng cho cơ thể). Các chất chống oxy hoá ngăn ngừa và sửa chữa những hư hỏng này. Vitamin-C là một chất chống oxy hóa tốt giúp Indian Gooseberry trở thành một trái cây mạnh mẽ, chống lại nhiều điều kiện, bao gồm các loại ung thư khác nhau.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Indian Gooseberry

1. Chăm sóc tóc

toc-khoe-manh-va-mem-muot

Indian Gooseberry được sử dụng trong nhiều loại thuốc bổ tóc bởi vì nó làm phong phú thêm sự phát triển của tóc và nhuộm tóc. Nó tăng cường nguồn gốc của tóc, duy trì màu sắc và cải thiện bóng. Ăn trái cây tươi Indian Gooseberry hoặc dán kem tóc sẽ cải thiện sự phát triển của tóc và màu sắc. Indian Gooseberry rất phổ biến ở Ấn Độ bởi vì nó đã được chứng minh là giảm nguy cơ tóc rụng và hói đầu. Tác dụng này do hàm lượng carotene của Indian Gooseberry, cũng như hàm lượng sắt và khả năng chống oxy hoá nói chung, làm giảm rụng tóc bằng cách không cho phép các gốc tự do phá hủy các nang lông hoặc tác động lên các hoocmon có thể gây rụng tóc sớm.

2. Chăm sóc mắt

mat-kem

Uống nước trái cây Indian Gooseberry với mật ong rất tốt cho việc cải thiện thị lực, các nghiên cứu đã cho thấy nó giúp cải thiện cận thị và đục thủy tinh thể trong khi giảm căng thẳng trong mắt. Điều này chủ yếu là do hàm lượng carotene ấn tượng của Indian Gooseberry, từ lâu đã được biết đến vì có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các điều kiện liên quan đến thị giác, bao gồm những chất có nguồn gốc từ hoạt động tự do. Vitamin A và carotenes làm giảm thoái hóa điểm vàng, mù mắt ban đêm và tăng cường thị lực của bạn trước khi thoái hóa liên quan đến tuổi từ các gốc tự do có thể xảy ra.

3. Hấp thu canxi

calcium-1xs87cq

Một trong những lợi ích ít được thảo luận của Indian Gooseberry là làm thế nào nó giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tích cực. Canxi là một thành phần thiết yếu của xương, răng và móng của chúng ta, đồng thời đảm bảo rằng chúng ta có mái tóc sáng bóng. Vì vậy, ăn trái cây giàu vitamin C như Indian Gooseberry là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể của bạn trông thật tuyệt vời.

4. Hoạt động trao đổi chất

tang-cuong-trao-doi-chat

Ăn thực phẩm có nhiều chất đạm là một trong những cách quan trọng nhất để giữ sức khỏe vì các protein là một phần quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Enzyme của chúng ta có thể phân rã protein thực vật thành các axit amin và lắp ráp lại chúng thành các protein có thể sử dụng được cho cơ thể của chúng ta. Protein là cần thiết cho sự phát triển của tế bào, sự phát triển của cơ, sức khoẻ của cơ quan và một loạt các hoạt động trao đổi chất khác mà chúng ta cần duy trì sức khỏe và hạnh phúc.

5. Chu kỳ kinh nguyệt

chu-ki-kinh-nguyet

Một số khoáng chất và vitamin trong Indian Gooseberry kết hợp làm cho nó rất hữu ích trong điều trị chu kỳ kinh nguyệt. Vì phải mất một thời gian để các yếu tố cần thiết tích luỹ trong cơ thể, tốt hơn hết là nên tiêu thụ một cách thường xuyên vì vậy chất dinh dưỡng của nó trong cơ thể giúp ngăn ngừa co thắt kinh nguyệt hàng tháng.

6. Bệnh tiểu đường

cac-trieu-chung-ban-dau-cua-benh-tieu-duong

Indian Gooseberry có chứa crom, có giá trị điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Indian Gooseberry kích thích nhóm các tế bào tách biệt hormone insulin do đó làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường và giữ cho cơ thể cân bằng và khỏe mạnh. Khi lượng đường trong máu bị giảm đi, nó có nghĩa là glucose cũng được các tế bào sử dụng như năng lượng do đó quá trình trao đổi chất trở nên mạnh mẽ hơn và bạn có nhiều năng lượng hơn mà không có sự sụt giảm và gia tăng lượng đường trong máu rất nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Chromium cũng tăng cường tác dụng của thuốc chẹn beta, được sử dụng cho sức khoẻ tim, bằng cách giảm hàm lượng cholesterol LDL trong cơ thể.

7. Hoạt tính lợi tiểu

thuong-xuy-di-tieu

Bên cạnh đó Indian Gooseberry có hàm lượng nước rất cao, Indian Gooseberry cũng có lợi ích nhỏ trong tự nhiên.  Điều này có nghĩa là nó làm tăng tần số và thể tích đi tiểu. Nước tiểu giúp cơ thể của chúng ta loại bỏ các chất độc không mong muốn và lượng nước dư thừa, muối và axit uric. Hơn nữa, nó có thể giúp bạn giảm cân 4% nước tiểu là thực sự bao gồm chất béo. Do đó, một chất bài tiết lợi tiểu luôn luôn cần thiết để giữ cho thận của chúng ta khỏe mạnh và cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu và nhiễm trùng tử cung. Indian Gooseberry là một cách tuyệt vời để làm điều này.

8. Tiêu hóa

ho-tro-tieu-hoa-

Indian Gooseberry có chất xơ rất cao, giống như hầu hết các loại trái cây khác. Chất xơ bổ sung lượng lớn vào phân và giúp thực phẩm di chuyển qua ruột và giữ cho vận chuyển đường ruột của bạn thường xuyên. Điều này làm giảm cơ hội táo bón và chất xơ cũng có thể làm giảm tiêu chảy. Chất xơ cũng kích thích sự tiết ra chất lỏng dạ dày và tiêu hóa, vì vậy thức ăn được tiêu hóa hiệu quả , các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách tối ưu, vì vậy bạn cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn. Giảm táo bón cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các rối loạn dạ dày ruột khác nhau, thậm chí là ung thư đại trực tràng.

9. Bệnh tim

bao-ve-tim-mach

Như đã đề cập ở trên, Indian Gooseberry tăng cường cơ tim. Do đó, tim bơm máu suốt khắp cơ thể. Bằng cách làm giảm tích tụ cholesterol dư thừa, crom có ​​thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc mảng bám tích tụ trong các mạch và động mạch. Điều này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Hàm lượng sắt thúc đẩy việc tạo ra các tế bào hồng cầu mới, tăng lưu thông và oxy hóa các cơ quan và tế bào để tối đa hóa sự phát triển, tái tạo tế bào đồng, thời giữ cho mạch máu và động mạch sạch.

10. Nhiễm trùng

infection

Do tính chất kháng khuẩn của nó, Indian Gooseberry bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể. Chúng cũng là một nguồn vitamin C rất tốt, nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá ấn tượng và kích thích hệ miễn dịch. Nó làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, là dòng bảo vệ chính cho hệ thống miễn dịch, vì các tế bào bạch cầu tấn công và loại bỏ độc tố, chất độc trong máu và khắp cơ thể.

11. Tiêu chảy và kiết lỵ

tieu-chay

Do tác dụng làm mát mạnh mẽ của nó và đặc tính nhuận tràng, Indian Gooseberry hữu ích trong biện pháp khắc phục tiêu chảy và kiết lỵ. Nó cung cấp cứu trợ tuyệt vời cho hội chứng dạ dày và hyperchlorhydria (cảm giác cháy ở bụng). Là thuốc nhuận tràng, nó giúp tẩy sạch bất kỳ độc tố hoặc các chất độc hại nào mà bạn có thể ăn gây cho bạn cảm giác khó chịu hoặc bệnh tật, do đó loại bỏ nó khỏi hệ thống của bạn để quá trình chữa bệnh có thể bắt đầu, làm mát cảm giác bỏng và khó chịu thường thấy khi tiêu chảy xảy ra.

12. Cải thiện sự thèm ăn

appetite-600x399

Ăn Indian Gooseberry với bơ và mật ong trước bữa ăn giúp cải thiện sự thèm ăn. Nó cũng giúp cân bằng lượng nitơ, do đó tăng trọng lượng một cách lành mạnh.

13. Chống lão hóa

cham-lao-hoa

Indian Gooseberry ngăn hyperlipidaemia sức khỏe liên quan đến bằng cách giảm số lượng các gốc tự do trong cơ thể thông qua chất chống oxy hóa của nó. Các gốc tự do có liên quan đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các đốm do tuổi. Trái cây tươi Indian Gooseberry chứa hơn 80% nước, protein, khoáng chất, carbohydrate, và chất xơ. Nó cũng được dùng như thuốc chữa sốt, rối loạn gan, khó tiêu, thiếu máu, các vấn đề về nước tiểu, các vấn đề hô hấp , bệnh não, dạ dày và bệnh tim mạch. Indian Gooseberry làm giảm mức cholesterol , làm tăng sản xuất tế bào hồng cầu và tăng cường răng và móng. Nói cách khác, tiêu thụ trái cây Indian Gooseberry như trái cây tươi, nước trái cây hoặc ở dạng khô để thấy một sự cải thiện lớn về sức khoẻ của bạn.

Save