13 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Bưởi

719

Lợi ích sức khoẻ của bưởi rất nhiều và gần như chưa từng có bất kỳ trái cây nào khác. Một ly nước ép bưởi, đặc biệt là vào mùa đông, sẽ giúp tăng cường vitamin C một cách tốt nhất, làm cho quả bưởi đứng ở vị trí cao giữa các loại trái cây có múi. Nó chứa các thành phần với những lợi ích có nguồn gốc từ các chất dinh dưỡng và vitamin, bao gồm kali và lycopene. Cùng với những chất này, nó còn chứa canxi , đường và phốt pho. Về giá trị ẩm thực, nó được coi là món ăn khai vị tuyệt vời và thường được sử dụng vào bữa sáng như một khởi đầu ngày mới và sinh lực cho cả ngày.

buoi-23424

Bưởi có nhiều chất xơ và ít calo, chúng chứa bioflavonoid và các hóa chất thực vật khác để bảo vệ chống lại những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim và sự hình thành các khối u. Bưởi tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, giảm lượng insulin và cho bạn cảm giác sung mãn. Nó hỗ trợ cơ thể con người chống lại các điều kiện khác nhau như mệt mỏi, sốt , sốt rét , tiểu đường , táo bón , khó tiêu, các vấn đề về nước tiểu, dư thừa axit và nhiều hơn nữa.

Có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ của trái bưởi. Bưởi còn biết đến hoạt động như một chất khử trùng tự nhiên cho vết thương bên ngoài và như một chất bổ gan. Nó chứa hàm lượng nước cao, giúp thay đổi da và tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Chất xơ bưởi cung cấp lượng lớn chất và thức ăn, giúp đường ruột được tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm nguy cơ ung thư ruột già. Nó cũng giúp giải khát làm giảm cảm giác nóng phát sinh trong suốt cơn sốt. Tạp chí Dinh dưỡng Châu Á Thái Bình Dương thử nghiệm lâm sàng cho thấy lượng bưởi làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Bưởi

1. Giảm cảm giác thèm ăn

pizza-giam-can

Bưởi hoạt động như một chất giảm cảm giác thèm ăn tuyệt vời so với nhiều chất và thực phẩm khác. Người ta nói rằng mùi của bưởi làm giảm cảm giác đói, đó là lý do tại sao mọi người thường ăn bưởi để giảm cân. Một lượng lớn chất xơ chứa trong quả này cũng có thể đáp ứng nhu cả ngày và giúp mọi người tránh khỏi bị cám dỗ từ những thức ăn dầu chất béo và kích thích cholecystokinin được giải phóng, một hoocmon điều hòa các chất tiêu hóa và hoạt động như một chất ức chế cơn đói.

2. Cảm cúm

cam-lanh-thong-thuong

Bưởi là một phương thuốc hữu hiệu cho bệnh cúm vì nó giúp giảm thiểu tính axit trong cơ thể. Vị cay hoặc đắng phát sinh từ một tinh chất được gọi là ‘naringin’ trong bưởi tươi làm tăng quá trình tiêu hóa. Naringin cũng được coi là flavonoid, là nguồn chống oxy hóa mạnh mẽ trong chế độ ăn uống của con người. Chúng cũng có các chất kháng virut, kháng nấm, kháng khuẩn, chống ung thư và chống viêm, làm cho chúng trở thành một trong những hệ thống phòng thủ quan trọng nhất trong hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh cúm cũng như nhiều điều kiện nghiêm trọng khác.

3. Điều trị sốt rét

sot

Nước trái cây bưởi chứa quinine ‘có giá trị và tự nhiên’ có lợi cho điều trị sốt rét. Quinine là chất kiềm có từ rất lâu trong việc điều trị sốt rét, cũng như viêm khớp và chuột rút chân. Nó không phải là một thành phần dễ tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, vì vậy bưởi là một ví dụ có ích và hiếm hoi. Quinine có thể dễ dàng chiết xuất từ ​​trái cây bằng cách đun sôi 1/4 quả bưởi và làm thành bột.

4. Sốt

sot-4324

Bột hoặc nước ép từ bưởi giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng cơn sốt và giảm cảm giác nóng xảy ra khi cơ thể đạt đến nhiệt độ cao. Một cách để tăng cường hệ thống miễn dịch chống cảm lạnh và các bệnh thông thường khác. Nước ép bưởi, khi kết hợp với nước, có thể làm dịu cơn khát rất nhanh và có thể giúp giữ nước trong cơ thể lâu hơn. Hầu hết các lợi ích này đến từ hàm lượng vitamin C cao trong bưởi, hoạt động như một hệ thống phòng vệ nói chung và có thể giúp cơ thể chống lại cơn sốt.

5. Mệt mỏi

met-moi

Bưởi cũng có lợi trong điều trị mệt mỏi, vì vậy nó có thể giúp bạn xua tan sự mệt mỏi do công việc thường ngày hoặc nhàm chán gây ra. Uống nước bưởi cùng với nước chanh để nhanh chóng tăng mức năng lượng của bạn. Nootkatone là một hợp chất rất hiếm và quan trọng được tìm thấy trong trái bưởi và có lẽ là thành phần có giá trị nhất trong việc chiết xuất như một chất thơm. Nootkatone cải thiện chuyển hóa năng lượng trong cơ thể thông qua việc kích hoạt AMPK. Điều này dẫn đến sức chịu đựng và năng lượng cao hơn, tăng cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

6. Khó tiêu

tieu-hoa0

Bưởi rất hữu ích để giải quyết vấn đề khó tiêu. Nó rất nhẹ so với các loại thực phẩm khác. Do đó, tác dụng làm dịu nóng và kích ứng gây ra trong dạ dày. Nó cải thiện đường tiêu hóa, làm dịu đi chuyển động của ruột và giữ cho hệ thống bài tiết của bạn được điều chỉnh. Điều này là do sự hiện diện của chất xơ và bột thực vật trong bưởi, làm tăng lượng đại tràng và điều chỉnh lịch trình bài tiết của bạn và chiết xuất từ ​​bưởi cũng thường được sử dụng trong y học hiện đại vì những lý do tương tự.

7. Cải thiện chứng mất ngủ

chong-mat-ngu

Một ly nước bưởi đơn giản, uông trước khi đi ngủ, có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon, giảm bớt những triệu chứng khó chịu và hậu quả của chứng mất ngủ. Điều này là do sự có mặt của tryptophan trong grapefruit, chất hóa học chúng ta thường kết hợp với việc buồn ngủ sau bữa ăn chính. Mức tryptophan trong nước ép bưởi cho phép chúng ta có giấc ngủ.

8. Bệnh tiểu đường

cac-trieu-chung-ban-dau-cua-benh-tieu-duong

Người bị bệnh tiểu đường có thể ăn bưởi một cách an toàn vì bưởi có thể làm giảm mức độ đường trong cơ thể. Những người bị bệnh tiểu đường ăn bưởi có thể giúp họ điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, xử lý hiệu quả bệnh. Các nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ có lợi này giữa bệnh tiểu đường và bưởi là do hàm lượng flavonoid của bưởi, cùng với một số lợi ích lành mạnh khác từ các hợp chất này.

9. Ngăn ngừa sự hình thành axít

ho-tro-tieu-hoa-

Nước bưởi tươi tạo ra phản ứng kiềm sau khi tiêu hóa. Axit xitric của trái cây được chứa trong cơ thể người và do đó làm tăng tác dụng của phản ứng kiềm sau khi tiêu hóa. Nước chiết xuất từ ​​bưởi có lợi trong việc ngăn ngừa sự hình thành axít và nhiều bệnh khác phát sinh do sự có mặt của axit dư thừa trong cơ thể.

10. Táo bón

tieu-chay

Một ly đầy nước ép bưởi tươi vào buổi sáng là một phương thuốc tuyệt vời để kiểm soát táo bón. Nước ép kích thích ruột già và các bộ phận khác của cơ thể có liên quan đến hệ tiêu hóa. Điều này là do tác động kích thích của chất xơ lên ​​sự bài tiết và kích thích nước ép dạ dày làm giảm sự co thắt của đường tiêu hóa và gây ra chuyển động nhịp nhàng của đường ruột.

11. Đầy hơi

he-tieu-hoa

Từ 10 đến 20 giọt nước bưởi, uống trước cả 3 bữa ăn trong ngày, có thể hoạt động như là một loại enzym pro-biotic và tiêu hóa thích hợp, sẽ làm giảm sự đầy hơi  và đau dạ dày. Nghiên cứu thêm cần được thực hiện trên cơ chế chính xác đằng sau hiện tượng này, nhưng một lần nữa, người ta tin rằng nó liên quan đến hàm lượng flavonoid trong trái cây có múi như bưởi.

12. Rối loạn tiểu tiện

thuong-xuy-di-tieu

Nước ép bưởi khá giàu kali và vitamin C, vì vậy đây là một trong những cách điều trị tốt nhất để giảm tiểu tiểu nguy hiểm, thường là do các vấn đề về gan, thận hoặc tim. Hơn nữa, hàm lượng kali cao hoạt động như chất làm giãn mạch, có nghĩa là các mạch máu và động mạch thư giãn, giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, nồng độ kali tăng lên có liên quan đến chức năng nhận thức cao hơn do máu và oxy tăng lên trong não!.

13. Tiêu thụ bưởi tốt hơn nhiều loại thuốc khác

thuoc-khang-sinh

Bưởi là nguồn cung cấp tự nhiên giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau. Quả này có sẵn trong bất kỳ mùa nào. Nó là hoàn toàn tự nhiên và tốt hơn nhiều so với dược phẩm nhân tạo để giảm một số điều kiện sức khoẻ cơ bản nhất của bạn. Nó cho phép cơ thể người điều chỉnh lượng cholesterol của bạn, có nghĩa là nó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác nhau do các vấn đề về cholesterol. Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm cho thấy rằng tiêu thụ bưởi có thể làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

Một vài cảnh báo

Mặc dù bởi có rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Bạn phải cẩn thận khi uống thuốc và uống nước bưởi cùng một lúc. Một số hóa chất trong bưởi, như naringin và các hợp chất ít phổ biến khác có thể tương tác tiêu cực với các loại thuốc khác nhau và gây anh hưởng cho hệ thống cơ quan của bạn. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, về các tương tác thuốc với nước bưởi trong chế độ ăn uống của bạn, trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới! Bạn muốn cải thiện sức khỏe, nhưng đôi khi làm nó theo nhiều cách khác nhau có thể làm bạn gặp nhiều vấn đề!.

Save