17 Lợi Ích Ấn Tượng Của Trái Chanh

663

Những lợi ích sức khỏe của Chanh bao gồm chăm sóc da, chăm sóc mắt, cải thiện hệ tiêu hóa, rối loạn hô hấp, rối loạn tiết niệu, táo bón, bệnh còi xương, loét dạ dày, bệnh gút và nướu răng.

chanh-3434

Chanh được biết đến với tên khoa học Citrus Aurantifolia, với các đặc tính dược phẩm và sử dụng trong điều trị các chứng bệnh khác nhau. Do hương vị độc đáo của nó, trái chanh được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới. Nó cũng được sử dụng làm mỹ phẩm và sức khỏe khác nhau. Được chiết xuất từ ​​vỏ hoặc tinh dầu chanh được sử dụng rộng rãi trong hương liệu và nước hoa.

Thông tin về Chanh

Chanh bao gồm chủ yếu là nước và là nguồn của vitamin C rất lớn. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và các chất khoáng như canxi, sắt , kali , đồng , magiê và phốt pho. Điều tốt nhất về chanh là nó có ít calo, carbohydrate và không chất béo. Hơn nữa, vỏ chanh và bột cũng rất giàu phytochemicals đa dạng như polyphenols và terpenes.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Chanh

Chanh có thể làm nhiều hơn cho làn da và sức khoẻ tổng thể của chúng ta, chứ không chỉ là tạo ra một nước uống, chanh giúp làm sạch cơ thể và tăng khả năng miễn dịch. Hãy xem xét một số lợi ích mà chanh cung cấp ở bên dưới.

1. Scorbut

cai-thien-tinh-trang-rang-mieng

Sử dụng Chanh như một cách chữa bệnh Scorbut ,một căn bệnh được gây ra do sự thiếu hụt của vitamin C. Nó được đặc trưng bởi các chứng nhiễm trùng thường xuyên như các triệu chứng cảm lạnh thông thường, môi nứt, loét trên lưỡi và trong miệng. Bạn cũng có thể chẩn đoán với bệnh sâu răng nếu bạn thấy lợi, nướu bị sưng và chảy máu.

2. Chăm sóc da

d4ee2b83afd8ba0e0ea40160b6f68083

Nước ép chanh làm trẻ hóa làn da và bảo vệ da khỏi nhiễm trùng. Nó cũng giúp giảm mùi cơ thể  do sự có mặt của lượng vitamin C và flavonoid cao trong đó. Nước ép và tinh dầu chanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, có tính kháng khuẩn và chất khử trùng. Khi được bôi ngoài da, axit của nó sẽ tẩy tế bào chết, loại bỏ gàu, phát ban và bầm tím. Nó cũng có thể được sử dụng để làm sữa tắm.

3. Tiêu hóa

tieu-hoa0

Các flavonoid và hợp chất tìm thấy trong dầu thơm chiết xuất từ chanh giúp kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng tiết dịch tiêu hóa, mật và axit. flavonoid này cũng kích thích sự chuyển động peristaltic. Đây là lý do đằng sau chanh được ăn cùng vào bữa trưa và bữa tối trong phong tục truyền thống ở Ấn Độ.

4. Giảm cân

giam-can-chocolate-slim-2423

Một ly nước ấm với một lượng nước chanh đầy đủ là một cách tuyệt vời để giảm cân và chống oxy hoá. Axit xitric có trong vôi là một chất đốt cháy lượng mỡ thừa hoàn hảo. Bạn có thể uống hai ly nước ấm với nước ép chanh trên một ngày và sẽ thấy kết quả đáng chú ý trong vòng một tuần.

5. Táo bón

tieu-chay

Chủ yếu là lượng axit dư thừa có trong chanh giúp làm sạch hệ thống bài tiết bằng cách rửa và làm sạch các vết bẩn, cũng giống như một số axit khác, chúng được sử dụng để làm sạch sàn nhà và nhà vệ sinh. Nước ép chanh với muối hoạt động như một thuốc tẩy tuyệt vời mà không có bất kỳ tác dụng phụ, do đó chúng có tác dụng làm giảm táo bón.

6. Bệnh tiểu đường

khai-niem-co-ban-benh-tieu-duong1

Theo ADA (American Diabetes Association), chanh và trái cây cam quýt khác được coi là một siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường với một số lý do. Hầu hết các chất xơ hòa tan có trong chanh tạo điều kiện hỗ trợ ăn kiêng lý tưởng, để điều hòa sự hấp thu đường trong máu, làm giảm sự xuất hiện đường huyết tăng, nguy cơ nghiêm trọng cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, quả chanh và các loại quả có múi khác có chỉ số đường huyết thấp, điều này có nghĩa là chúng sẽ không gây ra bất ngờ về mức độ glucose.

7. Bệnh tim

bao-ve-tim-mach

Chất xơ hòa tan có thể giúp tiểu đường duy trì mức đường trong máu cũng có thể làm giảm huyết áp và loại bỏ sự có mặt của cholesterol LDL. Hơn nữa, chất xơ hòa tan có thể giảm viêm các mạch máu,  một cách phòng ngừa được biết đến biện pháp chống lại bệnh tim và đột quỵ.

8. Loét dạ dày

day-hoi

Ngoài vitamin C, chanh chứa hợp chất đặc biệt gọi là flavonoids (limonoids như glucoside limonin) có chất chống oxy hóa, đặc tính chống ung thư, kháng sinh và giải độc, kích thích quá trình chữa bệnh loét dạ dày và miệng.

9. Rối loạn hô hấp

ho-hap

Flavonoid chứa rất nhiều trong chanh được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc về đường hô hấp. Chỉ cần cắt vài miếng chanh và hít phải nó có thể giúp giảm nhẹ ngay lập tức và tắc nghẽn liên quan đến đường hô hấp.

10. Viêm khớp

benh-viem-khop

Một trong nhiều nguyên nhân gây viêm khớp là sự tích tụ quá mức axit uric trong cơ thể. Axit uric là một trong những sản phẩm loại bỏ trong quá trình đi tiểu nhưng không may, khi quá nhiều nó có thể làm cho cơn đau và viêm các khớp, thậm chí còn tồi tệ hơn. Axit xitric được tìm thấy trong chanh, nó khiến axit uric có thể hòa tan, làm tăng lượng axit uric loại bỏ trong nước tiểu.

11. Chăm sóc mắt

mat-khoe-manh

Vitamin-C một lần nữa! Các đặc tính chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ mắt khỏi lão hóa và thoái hóa điểm vàng. Trên hết, flavonoid giúp bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng.

12. Giảm sốt

sot

Nếu bạn đang bị sốt, chanh hoặc nước ép chanh có thể rất quan trọng. Các loại trái cây có múi nói chung có tính chất giảm sốt vì nồng độ vitamin C cao, làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên.

13. Bệnh gout

benh-gout-la-gi-tong-quan-chi-tiet-ve-benh-gout

Có hai nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, đầu tiên là sự tích tụ các gốc tự do trong cơ thể và thứ hai là sự tích tụ các độc tố trong cơ thể (axit uric). Chanh có thể giúp ngăn ngừa cả hai nguyên nhân này. Nó là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hoá (vitamin C & Flavonoids) làm giảm số lượng các gốc tự do cũng như giải độc cơ thể.

14. Nướu

bao-ve-rang-nuou

Nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về nướu và là sự thiếu hụt vitamin C (bệnh sâu răng, dẫn đến chảy máu lợi) và sự tăng trưởng của vi sinh vật. Đôi khi, loét đến từ chấn thương thể chất. Trong tất cả các vấn đề này, Chanh có thể giúp bạn. Flavonoid trong chanh ngăn sự phát triển của vi sinh vật và cùng với kali chữa lành vết loét và vết thương.

15. Bệnh trĩ

dieu-tri-benh-tri

Tự tác dụng của chanh trong việc làm lành vết loét và vết thương trong hệ thống tiêu hóa hệ thống bài tiết trong khi vẫn giúp giảm bớt táo bón, nó sẽ tận diệt mọi gốc rễ của bệnh trĩ. Bệnh trĩ, một tình trạng khó chịu xảy ra ở vùng hậu môn, chúng có thể dẫn đến chảy máu và khó chịu cả trong quá trình bài tiết.  Nó cũng có thể dẫn đến một số dạng ung thư và chanh có thể ngăn ngừa sự hình thành hoặc tái phát của chúng.

16. Bệnh tả

dau-bung-duoi-34234

Mặc dù, nó đã biến mất ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng bệnh tả vẫn là một căn bệnh hiểm nghèo và nguy hiểm ở một số nơi trên hành tinh. May mắn thay, chanh và các loại trái cây có múi khác có thể giúp bảo vệ chống lại tình trạng nguy hiểm này. Nước chanh, khi thêm vào nước có khả năng loại bỏ lây nhiễm, hoạt động hiệu quả như một chất khử trùng. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện với nước ép chanh, đặc biệt là sau vụ dịch tả khủng khiếp ở Guinea-Bissau năm 1994.

17. Rối loạn tiểu tiện

thuong-xuy-di-tieu

Hàm lượng kali cao trong chanh rất hiệu quả trong việc loại bỏ các chất độc hại, chất kết tủa lắng đọng trong thận và bàng quang. Các tính chất khử trùng của chanh giúp chữa bệnh nhiễm trùng trong hệ tiết niệu. Hơn nữa, nó ngăn chặn sự phát triển và làm sạch sự tích tụ canxi trong nước tiểu.

Lợi ích khác

Chanh là một món khai vị tốt và giúp tiêu hóa. Nó có thể giúp chữa bệnh thấp khớp, ung thư ruột kết và tiền liệt, xơ cứng động mạch và mệt mỏi.

Save