18 Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Quả Nho

417

Lợi ích sức khoẻ của quả nho có tác dụng khả năng điều trị táo bón khó tiêu, mệt mỏi, rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Nho, một trong những loại trái cây phổ biến và ngon nhất là nguồn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B6folate cùng với các khoáng chất cần thiết như kali, canxi, sắt, phốt pho, magiê và selenium.

trai-nho-2324

Nho chứa flavonoid là chất chống oxy hoá rất mạnh, có thể làm giảm các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và làm chậm lão hóa. Nho, do hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cuộc sống lành mạnh và năng động.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Quả Nho

1. Hen suyễn

Hen-suyen-vao-mua-som-1

Do giá trị trị liệu nổi tiếng của chúng, nho có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa hen. Thêm vào đó, năng lượng hydrat của nho cũng cao, làm tăng độ ẩm trong phổi và giảm các triệu chứng hen suyễn.

2. Sức khoẻ xương

xuong

Nho là nguồn cung cấp vi chất rất quan trọng như đồng, sắt và mangan, tất cả đều rất quan trọng trong sự hình thành và sức khỏe của xương. Thêm nho vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên có thể ngăn ngừa sự khởi phát của các điều kiện liên quan đến tuổi tác như loãng xương. Mangan là một phần tử cực kỳ quan trọng trong cơ thể, nó hỗ trợ mọi thứ từ quá trình chuyển hóa protein, hình thành collagen và hoạt động của hệ thống thần kinh.

3. Các bệnh về tim

bao-ve-tim-mach

Nho làm tăng hàm lượng nitric oxit trong máu, ngăn ngừa các cục máu đông. Do đó, nho là một cách hiệu quả để làm giảm nguy hiểm cho trái tim. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá có trong nho ngăn cản quá trình oxy hóa cholesterol LDL làm tắc nghẽn các mạch máu và là yếu tố chính đóng góp vào các bệnh mạch vành. Nho cũng có số lượng flavonoid cao, là những gì cung cấp màu sắc cho trái nho, nhưng flavonoid cũng rất mạnh mẽ chống oxy hóa. Hai loại chính trong nho là resveratrol và quercetin. Hai chất này phủ nhận tác động của các gốc tự do đe dọa cơ thể và kích thích các tác động gây hại cho động mạch của cholesterol LDL.

4. Đau nửa đầu

dau-nua-dau

Nước nho chín là một phương thuốc quan trọng để điều trị chứng đau nửa đầu. Nên say vào sáng sớm, không pha thêm nước nữa. Trớ trêu thay, uống rượu vang đỏ thường được coi là nguyên nhân của chứng đau nửa đầu, nhưng nước nho và chiết xuất hạt nho được coi là một giải pháp cho vấn đề này. Có rất nhiều nguyên nhân đằng sau chứng đau nửa đầu và rất khó để xác định thủ phạm, vì chúng bao gồm sự mất cân bằng hóa học, thiếu ngủ , thay đổi thời tiết hoặc thiếu hụt chế độ ăn uống. Rượu nói chung gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng nho có rất nhiều chất chống oxy hoá mà chúng có thể gây ra và chữa được căn bệnh tương tự!.

5. Táo bón

he-tieu-hoa

Nho có hiệu quả trong việc điều trị táo bón. Chúng được phân loại như là thức ăn tráng miệng bởi chúng chứa axit hữu cơ, đường và xenlulô. Chúng cũng giảm táo bón mãn tính bằng cách làm căng cơ bụng và dạ dày. Nho có nhiều chất xơ không hòa tan, có nghĩa là nó vẫn còn nguyên vẹn khi nó di chuyển qua đường tiêu hóa. Nó tạo ra khối lượng lớn, thúc đẩy quá trình hình thành và bài tiết phân lành mạnh, vì vậy nho có thể giúp bạn thường xuyên hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiêu chảy, nho không nên được sử dụng

6. Khó tiêu

ho-tro-tieu-hoa-

Nho đóng một vai trò quan trọng trong chứng khó tiêu. Họ làm giảm nhiệt, chữa chứng khó tiêu và kích ứng ở dạ dày. Chúng cũng được ưa chuộng hơn các loại thuốc trợ giúp tiêu hóa khác vì chúng được coi là ” thức ăn nhẹ “.

7. Mệt mỏi

met-moi

Nước ép nho trắng bổ sung sắt thành phần cho cơ thể và ngăn ngừa mệt mỏi. Thiếu máu là một vấn đề thực sự đối với nhiều người ăn nho có thể giúp giữ cân bằng sắt và khoáng chất trong cơ thể. Thiếu sắt có thể làm cho bạn trở nên chậm chạp và tâm trí của bạn cũng không làm việc nhanh vì sắt là một khoáng chất cần thiết tác động đến một số chức năng của cơ thể. Uống nước nho cũng cung cấp năng lượng gần như tức thời.

8. Bệnh tiểu đường

benh-tieu-duong-loai-2-cac-van-de-co-ban

Nghiên cứu gợi ý rằng vỏ nho chiết xuất (GSE) tác động một hoạt động ức chế tăng đường huyết và có thể giúp đỡ trong bệnh tiểu đường

9. Răng miệng

bao-ve-rang-nuou

Theo một nghiên cứu gần đây , rượu vang đỏ và chiết xuất hạt nho có thể giúp ngăn ngừa sâu răng.

10. Rối loạn thận

than-gr333

Nho có thể làm giảm đáng kể nồng độ axit của axit uric và chúng cũng giúp loại bỏ axit từ cơ thể, do đó làm giảm sự căng thẳng và áp lực lên thận. Do nho có hàm lượng nước cao nên chúng khiến cơ thể tiểu nhiều hơn. Nó cũng giúp loại bỏ acid uric vẫn còn trong cơ thể sau khi axit bị giảm. Nho có tác dụng thanh lọc cơ thể và các chất chống oxy hoá hiện nay có lợi cho tất cả các hệ thống của cơ thể theo cách ngoại vi.

11. Hàm lượng cholesterol trong máu

cholesterol-67657

Nho có chứa một hợp chất gọi là pterostilbene, có khả năng làm giảm mức cholesterol của con người. Pterostilbene có liên quan chặt chẽ với resveratrol, chất chống oxy hoá có lợi và flavonoid cũng được tìm thấy trong nho. Nghiên cứu ban đầu cho thấy nó có chất chống ung thư và cũng có ảnh hưởng lớn đến mức cholesterol. Nó cũng được cho là có khả năng ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Hơn nữa, saponin có mặt trong vỏ nhỏ có thể ngăn sự hấp thu cholesterol bằng cách kết hợp với nó.

12. Hoạt tính kháng khuẩn

khang-khuan-2

Nho đỏ có chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh thuộc tính mà có thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Chúng có đặc tính kháng virut mạnh chống lại vi rút bại liệt và virut gây bệnh herpes simplex. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ép nho có thể giải quyết các bệnh nhiễm khuẩn ở ruột và các hệ thống khác.

13. Ung thư vú

ung-thu-vu

Trong một nghiên cứu gần đây, người ta phát hiện ra rằng nước nho có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Giảm đáng kể khối u của chuột thí nghiệm đã được nhìn thấy sau khi chúng được cho nước ép nho trong một môi trường thực nghiệm. Các chất chống oxy hoá trong nho có lợi trong việc ngăn ngừa tất cả các loại ung thư, nhưng có một số nghiên cứu hấp dẫn đặc biệt cho thấy nước ép nho là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả chống lại ung thư vú. Một số chất trong trái nho cạnh tranh với các vị trí liên kết và ức chế aromatase từ việc thay đổi androgen thành estrogen, được cho là một yếu tố góp phần lớn vào sự phát triển ung thư vú ở phụ nữ.

14. Bệnh Alzheimer

7-giai-doan-cua-benh-alzheimer

Resveratrol, một chất polyphenol có lợi trong nho, làm giảm nồng độ amyloidal-beta peptide ở bệnh nhân bị bệnh Alzheimer. Nghiên cứu cho thấy rằng nho có thể làm tăng sức khoẻ của não và trì hoãn sự xuất hiện của các bệnh thần kinh thoái hóa. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết nước ép nho thậm chí có thể cải thiện chức năng não của người lớn tuổi đã chứng kiến ​​sự suy giảm nhận thức nhẹ. Các nghiên cứu sâu hơn hiện đang được tiến hành để xác định sự tương tác chính xác giữa các thành phần nho và hệ thống thần kinh.

15. Thoái hoá điểm vàng

mat-khoe-manh

Nho có thể ngăn ngừa sự mất thị lực và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Miami cho thấy chế độ ăn uống làm giàu nho giúp sức khoẻ mắt và có thể  ngăn ngừa các bệnh võng mạc đe dọa thị giác.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trái nho mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ thoái hoá macular trên 36%. Cả hai loại nho và rượu vang đều có thể góp phần giảm thị lực qua thời gian và như với tất cả các hệ thống cơ quan sức khỏe và sự nhạy cảm với bệnh tật hoặc thiệt hại sẽ giảm đi bởi các chất chống oxy hoá được chứa trong mỗi trái nho!.

16. Hệ thống miễn dịch

mien-dich

Nho không chỉ chứa flavonoid và khoáng chất mà còn là vitamin ! Mức vitamin C, vitamin K và vitamin A cao trong nho giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là hệ thống miễn dịch của bạn, có nghĩa là ít nguy cơ bị cảm lạnh hơn, cũng như các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn.

17. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể

mat-kem

Flavonoids có trong trái nho chứa chất chống oxy hoá, có thể làm giảm và chống lại những ảnh hưởng do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do gây ra những thứ như sự phát triển của đục thủy tinh thể, cũng như các bệnh tim mạch, ung thư và các vấn đề liên quan đến tuổi tác khác nhau. Đây là một số liên quan đến sự thoái hóa macular, như họ thường xảy ra cùng một khoảng thời gian trong cuộc sống. May mắn thay, các chất chống oxy hoá cũng có một số chất chống lão hóa, không chỉ giúp bạn trông trẻ hơn, mà còn cảm thấy trẻ hơn bằng cách loại bỏ những điều kiện liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể.

18. Phòng chống ung thư

tang-cuong-he-mien-dich

Nho đã được tìm thấy có tác dụng chống ung thư mạnh do tác dụng chống viêm của resveratrol. Nó đặc biệt có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Các anthocyanins và pro-anthocyanidins trong nho có đặc tính chống ức chế sự phát triển của các tác nhân gây ung thư. Nước nho không chỉ ngăn ngừa nguy cơ ung thư mà còn ngăn chặn sự tăng trưởng và sự lan truyền của các tế bào ung thư. Các chất màu trong nho làm tăng khả năng miễn dịch toàn diện của cơ thể đối với nhiều loại bệnh tật.

Tóm lại, nho đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa vô số các rối loạn về sức khoẻ và có thể được sử dụng làm phương pháp chữa trị tại gia cho một số bệnh. Nho khô, cũng rất bổ dưỡng và có thể giúp điều trị nhiều chứng rối loạn, bao gồm táo bón, thiếu máu, sốt, nó cũng có thể giúp mọi người tăng cân nhanh chóng, bảo vệ sức khoẻ và tính toàn vẹn chức năng của mắt.

Save