39 Lợi ích tuyệt vời và công dụng của chuối

335

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến có thể dễ dàng có quanh năm. Chuối là thực phẩm đặc biệt giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.

Một loại trái cây đa năng có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B, C và E cùng với các khoáng chất như kali, kẽm, sắt và mangan. Cũng giống như ăn một quả chuối giúp giữ cơ thể của bạn có sức khỏe tốt và hình dáng tuyệt vời, tác dụng của loại quả này vào tóc và da sẽ giúp bạn có những lợi ích tuyệt vời.

39-loi-ich-tuyet-voi-va-cong-dung-cua-chuoi

39 Lợi ích tuyệt vời và công dụng của chuối

Lợi ích sức khỏe của Chuối

Bây giờ chúng ta hãy xem nhanh các lợi ích sức khỏe chuối:

1. Cung cấp năng lượng 1 cách nhanh chóng:

Điều này làm bằng cách chuyển đổi các loại đường tự nhiên thành năng lượng tức thời và là một trong những lý do vận động viên tiêu thụ nó trong suốt khoảng thời gian. Chuối là một bữa ăn sáng tuyệt vời cho trẻ em và người lớn vì nó cung cấp năng lượng cần thiết trong suốt cả ngày. Đây có lẽ là lợi ích sức khỏe phổ biến nhất của chuối.

2. Giúp và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định:

Nghiên cứu chỉ ra rằng kiểm soát và cải thiện mức tiêu thụ canxi, kali và magiê cũng có thể giúp làm giảm huyết áp cao. Chuối rất giàu kali, canxi và magiê, vì vậy nó là một lựa chọn lành mạnh để giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát.

3. Giúp giảm cholesterol:

Người ta nói rằng Pectin là một chất xơ hòa tan trong chuối giúp giảm nồng độ cholesterol. Theo các nhà nghiên cứu, các chất xơ được hòa tan trong nước như Pectin, Psyllium, Beta-glucan, vv…, giảm Cholesterol LDL mà không làm ảnh hưởng đến cholesterol HDL.

4. Hỗ trợ sức khỏe về thận

Chuối là một nguồn giàu kali, nếu ăn uống thường xuyên điều độ, giúp tăng cường sức khỏe thận. Tạp chí Quốc tế về Ung thư nói rằng chuối là một nguồn giàu các hợp chất phenolic chống oxy hóa, nếu sử dụng cùng với cải bắp và rau có thể bảo vệ thận khỏe mạnh.

5. Cải thiện chức năng thần kinh và tăng cường năng lượng não bộ:

Chuối là một nguồn giàu các vitamin B và do đó giúp các chức năng thần kinh nhanh nhậy hơn. Kali trong chuối giúp các năng lực tinh thần cảnh giác và tăng cường khả năng học tập.

6. Giảm nguy cơ đột quỵ:

Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng thường xuyên từ chuối trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm sự xuất hiện của đột quỵ và điều này là do số lượng kali cao.

7. Giảm nguy cơ ung thư:

Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, tiêu thụ chuối giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư ruột.

8. Giúp xương phát triển khỏe mạnh:

Vi khuẩn probiotic có trong chuối được cho là có khả năng đáng kinh ngạc để hấp thụ canxi trong cơ thể. Do đó, tiêu thụ chuối giúp xương tốt hơn.

9. Tăng cường khả năng tiêu hóa:

Nó rất giàu Fructooligosaccharide đóng vai trò như một probiotic (vi khuẩn thân thiện). Nó kích thích sự tăng trưởng và hoạt động của các chế phẩm sinh học trong ruột kết và sản xuất các enzyme cho phép hấp thu các chất dinh dưỡng từ đó nâng cao khả năng tiêu hóa và ngăn ngừa vi khuẩn không thân thiện làm tổn hại đến cơ thể.

10. Giúp chiến đấu với loét dạ dày:

Một số chất trong chuối kích thích các tế bào tạo nên các lớp niêm mạc dạ dày, điều này cho phép sản xuất của một rào cản chất nhầy bảo vệ dày hơn so với axit trong dạ dày. Ngoài ra các chất được gọi là chất ức chế Protease trong chuối, giúp loại bỏ các vi khuẩn trong dạ dày sản xuất loét dạ dày, do đó bảo vệ chống lại ảnh hưởng của dạ dày và loét.

11. Tiêu chảy:

Chuối có thành phần dinh dưỡng tự nhiên và có hiệu quả trong điều trị tiêu chảy. Chuối cũng điều chỉnh cân bằng chất lỏng.

12. Chữa khỏi táo bón:

Pectin có trong chuối, giúp làm giảm bớt các triệu chứng táo bón và cải thiện chức năng đường ruột.

13. Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ:

Chuối giúp điều hòa và cải thiện đường ruột, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh trĩ.

14. Giúp điều chỉnh tình trạng thiếu máu:

Chuối tốt cho bệnh nhân Anaemic, chuối chứa hàm lượng lớn chất sắt, giúp điều chỉnh nồng độ hemoglobin trong cơ thể.

15. Giúp làm giảm chứng ợ nóng:

Các chất kháng axit trong chuối cung cấp cho cứu trợ to lớn từ chứng ợ nóng.

16. Ngăn chặn dị ứng:

Sự hiện diện của các axit amin lành tính trong chuối giúp chiến đấu với tình trạng dị ứng.

17. Làm giảm thèm hút thuốc:

Vitamin B6 và B12 cùng với magiê và kali trong chuối giúp phục hồi nghiện nicotine.

18. Giúp phục hồi khi bạn cảm giác tình trạng nôn nao:

Khi trộn chuối với mật ong và sữa chua có thể chữa được tình trạng nôn nao, khó chịu.

19. Hỗ trợ cho những người muốn tăng cân:

Sự kết hợp của sữa và chuối giúp tăng cường cân nặng cơ thể. Chuối cung cấp cho cơ thể với các loại đường tự nhiên cần thiết và sữa sẽ cung cấp protein.

20. Lợi ích của việc giảm cân từ chuối:

Chuối chứa rất nhiều chất xơ và một lượng thấp chất béo, chuối cũng dễ tiêu hóa. Một quả chuối 100 gram chứa khoảng 90 calo. Và xem xét tất cả các lợi ích của nó, nó sẽ không làm tổn thương bao gồm nó vào chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, theo dõi trọng lượng cơ thể không loại trừ chuối từ chế độ ăn uống của bạn.

21. Cải thiện tình trạng mất ngủ:

Chuối rất giàu axit amin được gọi là Tryptophan. Chất này gây nên sản xuất melatonin (hormone giấc ngủ) mà một giấc ngủ ngon. Ăn chuối một vài giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ một đêm yên bình.

22. Giảm viêm do muỗi cắn:

Ngứa và sưng tấy do muỗi đốt có thể làm giảm triệu chứng bằng cách cọ xát với một quả chuối ở đó.

23. Lợi ích khác của chuối:

  • Chuối kiềm chế ốm nghén. Nên ăn chuối đều đặn sẽ giúp ngăn chặn nó.
  • Vitamin B6, serotonin, tryptophan, dopamine, vv, trong các triệu chứng chuối giúp chống PMS, thay đổi tâm trạng thất thường, và trầm cảm.

Lợi ích của chuối đối với da

Quả chuối có chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Chúng chứa một lượng đáng kể vitamin C và B6 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn và tính đàn hồi của da.

Ngoài ra, số lượng lớn các chất chống oxy hóa và mangan trong chuối bảo vệ cơ thể khỏi các ảnh hưởng gây ra bởi các gốc oxy tự do dẫn đến lão hóa sớm của da.

Vì vậy, một lợi ích lớn từ chuối là làm trẻ làn da. Chuối có khoảng 75 nước phần trăm tính theo trọng lượng. Như vậy chuối giúp làm ẩm da của bạn và ngăn không cho nó bị khô và bong tróc.

Dưới đây là một số lợi ích của chuối để chăm sóc da:

24. Dưỡng ẩm da tự nhiên:

Chuối là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời cho làn da của bạn. Vitamin A có trong chuối giúp phục hồi độ ẩm bị mất và sửa chữa hư hỏng, da xỉn và khô. Ngay lập tức dưỡng ẩm làn da khô, nghiền nát một quả chuối chín và đắp nó trên khuôn mặt của bạn. Tránh tiếp xúc với mắt. Đắp chuối lên da của bạn từ 20-25 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Bạn sẽ ngay lập tức có mịn màng, mềm mại và dẻo dai, bạn cũng có thể thêm mật ong cho loại mặt nạ này. Mặt chuối và mật ong mặt cũng giúp trong việc loại bỏ nám da.

Một mặt nạ dễ dàng để có được cho da là nghiền nát một nửa quả chuối chín và trộn với 1 muỗng canh. Sữa chua và 1 muỗng cà phê Vitamin E. Đắp nó lên mặt sạch và rửa nó đi sau 30 phút.

25. Làm sáng da:

Chuối chứa lượng lớn vitamin C giúp duy trì ánh sáng tự nhiên và trẻ trung của làn da.

Dưới đây là một số loại mặt nạ chuối mà bạn có thể sử dụng để có làn da tươi sáng tự nhiên trở trên khuôn mặt.

  • Nghiền một nửa quả chuối chín và trộn với 1 muỗng canh bột gỗ đàn hương và ½ muỗng cà phê mật ong. Hãy để mặt nạ này ở lại trên da của bạn để 20-25 phút và rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này có lợi cho da nhờn như gỗ đàn hương giúp làm sạch bã nhờn dư thừa và chuối giữ ẩm.
  • Nghiền một quả chuối chín và trộn nó với nước chanh (1 quả) (khoảng 2-3 muỗng canh.). Sử dụng trong 25 phút. Mặt nạ này có đầy đủ các vitamin C .

26. Tẩy tế bào da chết:

Chuối đầy đủ các chất chống oxy hóa, trộn với một vài thành phần, nó không chỉ giúp loại bỏ da chết mà còn khiến da cảm thấy trẻ lại.

Dưới đây là cách bạn có thực hiện bằng cách sử dụng nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp kết hợp với chuối:

  • Nghiền chuối và 1 muỗng canh đường trộn với nhau. Đắp lên trên da của bạn và chà theo chuyển động tròn. Chuối sẽ cấp độ ẩm cho da khô trong khi đường sẽ giúp loại bỏ những lớp da chết.
  • Nghiền một quả chuối chín, thêm 2-3 thìa yến mạch, 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh sữa. Đắp lên mặt và để nó trong 5 phút, sau đó từ từ xoa trên da của bạn. Rửa bằng nước lạnh. Trong trường hợp bạn có làn da rất khô, bạn có thể thay thế sữa với kem tươi.
  • Lấy một nửa quả chuối chín, 1 muỗng canh, sữa dừa, 2 muỗng canh gạo chưa nấu chín, trộn tất cả mọi thứ lại với nhau để có được một mặt nạ. Nhẹ nhàng massage mặt với hỗn hợp này và rửa lại bằng nước lạnh sau đó.
  • Để thực hiện tẩy tế bào chết, sử dụng 2 quả chuối với 4-5 dâu tây sử dụng một máy xay sinh tố. Trộn 3 thìa đường và sử dụng nó như một chà cơ thể khi bạn tắm.

27. Chống lão hóa:

Chất dinh dưỡng trong chuối giúp các nếp nhăn chiến đấu và giữ cho làn da trẻ trung. Đối với một mặt nạ chống lão hóa được cung cấp với các vitamin A và E, trộn cùng một quả bơ và một quả chuối. Đắp lại trên da khoảng 25 phút và rửa sạch. Làn da sẽ được mềm mại và trẻ trung. Các vitamin E trong quả bơ kết hợp với các chất dinh dưỡng trong chuối chống lại các gốc tự do và sửa chữa những tổn thương của da.

Một mặt nạ đơn giản để chống lại tác động của lão hóa là nghiền nát 1/4 quả chuối cho đến khi rất mềm và thêm một muỗng cà phê nước hoa hồng. Đắp lên mặt, cổ và rửa sạch sau nửa giờ.

28. Chăm sóc chân:

Giữ ẩm của chuối có thể được sử dụng để chữa khỏi nứt gót chân. Tất cả bạn cần làm là nghiền hai quả chuối chín và áp dụng bột này trên đôi chân sạch sẽ, khô ráo. Để lại nó trong 10 phút và rửa chân sạch sẽ. Các bột chuối sẽ xâm nhập sâu vào da khô, nứt để tạo chân mềm mại và dẻo dai.

29. Loại bỏ mắt sưng húp

Nghiền một nửa quả chuối và đắp xung quanh mắt sưng húp. Hãy để khoảng 15-20 phút và sau đó rửa lại với nước lạnh. Bọng sẽ biến mất ngay lập tức. Các kali chuối giàu hút chất lỏng dư thừa dưới da ra và làm giảm sưng ngay lập tức.

Bạn cũng có thể áp dụng mặt nạ chuối thay vì nghiền chuối. Mẹo này cũng có thể được sử dụng bất cứ khi nào và đưa vài lát dưa chuột lên mắt của bạn.

Lợi ích của chuối đối với tóc

Chuối rất giàu kali, các loại dầu tự nhiên, carbohydrate và vitamin giúp trong việc làm mềm tóc và bảo vệ đàn hồi tự nhiên của tóc ngăn ngừa chẻ ngọn và gãy rụng. Chuối giúp tăng trưởng và kiểm soát gàu. Cũng giống như một mặt nạ chuối giúp tăng cường tươi sáng của khuôn mặt ngay lập tức, các mặt nạ chuối tóc sau đây cũng sẽ cải thiện mái tóc của bạn một cách đáng kể. Dưới đây là một số lợi ích chuối đối với tóc.

30. Làm mềm tóc :

Trộn chuối chín với bơ và thêm nước cốt dừa vào hỗn hợp. Đắp lên trên tóc của bạn và chờ khoảng 15-20 phút. Tóc bị hư hỏng sẽ được làm cho tóc mềm mại. Thay vì bơ, bạn cũng có thể thực hiện cùng một mặt nạ bằng cách thêm ca cao. Sự hiện diện của ca cao giúp đưa ra các màu sắc tự nhiên của tóc.

31. Giúp tóc khỏe mạnh và bóng:

Bóc một quả chuối và thêm 1/4 chén dầu ô liu, một quả trứng màu trắng và đặt trong một máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho một vài phút. Hãy để nó ở lại trên tóc của bạn trong 15 phút tiếp theo là gội đầu với dầu gội yêu thích của bạn.

32. Chống rụng tóc:

Để xử rụng tóc, trộn bột chuối chín với sữa chua. Đắp kín mặt nạ trên da đầu của bạn và rửa sạch bằng nước lạnh sau 15-20 phút.

33. Tóc khô:

Cũng giống như cách cho mật ong và chuối nuôi dưỡng làn da khô của bạn, cùng làm điều tuyệt vời cho mái tóc khô của bạn, trộn ba thìa mật ong với chuối chín và đắp lên tóc của bạn trong khi nó vẫn còn ướt. Hãy đợi khoảng 15-20 phút sau đó rửa tóc bình thường.

34. Tóc khô và hư tổn:

Một mặt nạ tóc đơn giản nhưng hiệu quả để sửa chữa tóc khô và tóc bị hư hại là làm từ bột chuối với một vài giọt dầu hạnh nhân. Để lại nó trong khoảng 10-15 phút. Các vitamin A và C có trong chuối cùng với Vitamin E của dầu hạnh nhân giúp tóc của bạn mượt và sáng bóng chưa kể đến dưỡng ẩm và mềm mại.

Lợi ích của vỏ chuối đối với da

Chuối là một yếu tố tự nhiên rất phổ biến khi nói đến vẻ đẹp vì nó không chỉ là loại trái cây mà bạn có thể sử dụng vỏ của chính nó đầy đủ các chất chống oxy hóa và có thể được sử dụng cho rất nhiều biện pháp khắc phục.

35. Điều trị mụn:

Để điều trị mụn với vỏ chuối, cắt một mảnh nhỏ của vỏ. Chà mặt trong của vỏ nhẹ nhàng lên khu vực bị ảnh hưởng mụn. Chà khoảng 5 phút hoặc cho đến khi bên trong của vỏ được nâu. Làm sạch da xung quanh với nước ấm nhưng để cho chuối khô trên khu vực bị ảnh hưởng để làm. Lặp lại điều này ít nhất 3 lần một ngày và mụn trứng cá sẽ giảm dần trong vòng một tuần.

36. Điều trị da bị ngứa:

Nếu bạn bị ngứa và sưng lên, chỉ cần chà vỏ chuối trên vùng da bị ngứa và bạn sẽ cảm thấy đỡ hơn rất nhiều.

37. Làm giảm các nếp nhăn:

Vỏ chuối cũng có thể được sử dụng để xóa các nếp nhăn. Đắp vỏ tươi trên khu vực bị ảnh hưởng trong 15 phút mỗi ngày và sẽ có sự thay đổi đáng chú ý trong một vài tuần.

38. Điều trị mụn và bệnh vảy nến:

Chuối lột vỏ cũng rất hữu ích để điều trị mụn và bệnh vẩy nến. Chỉ cần áp dụng các vỏ chuối trên diện tích bị ảnh hưởng và chà nó cho 10-12 phút, hai lần mỗi ngày. Các kết quả có thể mất thời gian, nhưng điều này chắc chắn hoạt động tốt hơn nhiều so với các loại kem nhân tạo và phương pháp điều trị cho những vấn đề về da.

39. Giấc ngủ tốt để có được 1 làn da đẹp:

Chúng ta đều biết làm thế nào cần thiết một giấc ngủ đêm tốt là để duy trì sức khỏe của làn da và mái tóc của bạn. Melatonin là hormone tạo giấc ngủ trong cơ thể con người và Tryptophan là một amino acid cần thiết cho việc sản xuất các hormone giấc ngủ này.

Chuối không chỉ chứa một lượng lớn tryptophan và serotonin nhưng cũng có hàm lượng carbohydrate cao. Điều này giúp não sử dụng tryptophan và serotonin để sản xuất các hormone giấc ngủ. Ăn chuối vài giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn trong việc rằng ngủ cần thiết cho làm đẹp và do đó một làn da tươi và khỏe mạnh.