7 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Thanh Long

668

Thanh long có một số lợi ích sức khỏe bao gồm khả năng hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy năng lượng. Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim , phòng chống lại vi khuẩn nấm và giúp hoạt động tổng thể của cơ thể.

Trái thanh long là trái cây kỳ lạ, nó thường được coi là “siêu thực phẩm” nhiệt đới vì nó có nhiều lợi ích. Nó còn được gọi là “pitaya hay pitahaya”  mà xuất phát từ chi Stenocereus và Hylocereus. Nó có nguồn gốc ở Mexico, Nam Mỹ và Trung Mỹ, nhưng những người định cư mang nó đến các quốc gia Đông Nam Á như Campuchia, Thái Lan, Đài Loan, Việt Nam và Philippines, nơi được coi là một phần quan trọng trái cây.

thang-long

Quả thanh long có ba loại: Da đỏ với thịt đỏ, da đỏ với thịt trắng và da vàng với thịt trắng. Có cả trái thanh long chua, tùy thuộc vào loài, hình dạng và kích cỡ. Khi bạn bổ nó ra, kết cấu giống như một trái kiwi và thịt chứa hạt nhỏ màu đen giúp cải thiện tiêu hóa. Thịt của trái cây được sử dụng để làm rượu vang và có thể cho vào đồ uống khác.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Trái Thanh Long

Lợi ích sức khoẻ của thanh long chủ yếu là do tính chất chống oxy hoá, kháng khuẩn và dinh dưỡng của nó. Một số lợi ích bao gồm tăng cường miễn dịch, chuyển hóa cơ thể và quá trình tiêu hóa tốt. Bây giờ chúng ta hãy xem xét các lợi ích cụ thể của chúng nhé.

1. Hệ thống miễn dịch sức khoẻ

mien-dich

Một trong những khía cạnh có lợi nhất của thanh long là khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong thanh long là một trong những chất lớn nhất đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể và nó kích thích hoạt động của chất chống oxy hóa khác trong cơ thể thực sự rất tốt. Chúng tích cực tìm kiếm và loại bỏ các gốc tự do, các sản phẩm phụ nguy hiểm của sự trao đổi chất của tế bào, vốn có liên quan trực tiếp đến các điều kiện có thể gây tử vong như ung thư và bệnh tim.

2. Rất nhiều vitamin quan trọng

ca-phe

Thanh long cũng được chứa nhiều vitamin khác ngoài vitamin C, kể cả nhóm vitamin B. Các vitamin B1, B2, và B3 có trong trái thanh long cải thiện mọi thứ từ huyết áp, sức khoẻ của da và cholesterol đến chức năng tuyến giáp và sự trao đổi carbohydrate.

3. Hệ tiêu hóa được tốt hơn

tieu-hoa0

Thanh long có hàm lượng chất xơ cao đáng kể, điều này có nghĩa là chúng có thể giúp cơ thể bạn hoạt động đường ruột được tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi tiểu, kích thích sự chuyển động perystalic và kích thích sự giải phóng của các loại nước trong đường tiêu hóa. Bằng cách điều chỉnh chức năng ruột bằng chất xơ, trái cây này giúp ngăn ngừa các tình trạng khác nhau như táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí các bệnh nghiêm trọng như ung thư đại trực tràng.

4. Phòng chống ung thư

ung-thu-3242424

Cùng với chất chống oxy hoá của vitamin C làm tăng hệ miễn dịch, trái thanh long cũng chứa các nguồn chống oxy hoá tự nhiên khác. Carotene, được tìm thấy trong thanh long được liên kết với một số chất chống ung thư. Nó giúp giảm kích thước của khối u. Về cơ bản, thanh long làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy nếu bạn cảm thấy như mình đang bị ốm hoặc thậm chí nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao, thanh long có thể là câu trả lời cho bạn.

5. Kháng khuẩn và chống nấm

khang-khuan-2

Thanh long giúp tăng cường vào hệ thống miễn dịch của bạn với đặc tính chống nấm và kháng khuẩn. Nó có thể giúp làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, chống lại chất độc và cũng có thể ức chế sự phát triển nấm hoặc vi khuẩn trong hệ thống cơ quan. Bạn cũng sẽ thấy rằng nó kích thích tái sinh tế bào và tăng tốc độ lành vết thương, do đó vết thương và  vết bầm  sẽ lành lại với tốc độ nhanh.

6. Chuyển hóa cơ thể

tap_the_duc-45435

Protein rất cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể và thanh long là một nguồn protein tốt. Nhiều protein trong trái cây,  rau cải và thịt được chuyển hóa thành enzymes trong cơ thể, biến thành các protein có thể sử dụng được, có thể tăng tốc độ sửa chữa tế bào, tăng cường sức mạnh và sự trao đổi chất, giúp chúng ta giảm cân và tăng khối lượng cơ.

7. Sức khỏe tim mạch

bao-ve-tim-mach

Thanh long là một loại trái cây kỳ lạ với một số đặc tính độc đáo, không chứa cholesterol xấu và hầu như không chứa chất béo bão hòa không lành mạnh. Bằng cách giảm lượng cholesterol trong máu, cơ hội phát triển mảng bám ở động mạch và tĩnh mạch, do đó giảm khả năng bị xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. Bằng cách sử dụng trái thanh long như là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, bạn sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, vì nó nổi tiếng là một “siêu thực phẩm”. Một số chất béo có lợi và hạt trái thanh long chứa chất béo tốt này, có thể dẫn đến cholesterol HDL (cholesterol “tốt”).

Save