8 cách để giảm biến chứng của bệnh tiểu đường loại 1

19

Bệnh tiểu đường loại 1 có nghĩa là cơ thể bạn không tạo ra insulin. Hormone này di chuyển đường (glucose) từ máu vào các tế bào của bạn, nơi nó được sử dụng cho năng lượng.

Nếu không có insulin, quá nhiều đường tích tụ trong máu của bạn. Điều đó có thể gây tổn hại dây thần kinh của bạn và các mạch máu, dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

8-cach-de-giam-bien-chung-cua-benh-tieu-duong-loai-1

8 cách để giảm biến chứng của bệnh tiểu đường loại 1

Chăm sóc bản thân bằng cách quản lý theo kiểu bệnh tiểu đường 1 của bạn. Nếu bạn không làm, toàn bộ cơ thể của bạn có thể phải trả giá. Một số biến chứng phổ biến nhất là:

  • Bệnh thận (nephropathy)
  • Bệnh tim
  • Đột quỵ
  • Huyết áp cao
  • Bệnh thần kinh (neuropathy)
  • Vấn đề về chân, kể cả loét
  • Bệnh về mắt (võng mạc)
  • Nhiễm trùng da
  • Bệnh răng nướu (viêm và nhiễm trùng)

Bạn không thể xóa hoàn toàn những biến chứng này, nhưng bạn có thể có biện pháp phòng ngừa.

1. Quản lý đường trong máu của bạn

Lượng đường trong máu cao có thể gây ra thiệt hại thực tế để cơ thể của bạn. Đó là lý do tại sao nó quan trọng để giữ những con số mà bạn kiểm tra mỗi ngày.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc xét nghiệm A1C. Theo dõi đường huyết trung bình của bạn trong khoảng thời gian 3 tháng. Nó cung cấp cho bạn một cách tốt hơn, bức tranh lớn hơn như thế nào bạn đang quản lý bệnh tiểu đường.

2. Biết kiểm soát lượng đường của bạn

Bạn phải đối mặt với tỷ lệ cược cao hơn nhiều khi có một cơn đau tim hoặc đột quỵ so với những người không bị bệnh tiểu đường, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để làm giảm nguy cơ.

Giữ huyết áp và cholesterol của bạn trong phạm vi lành mạnh. Con số cao cho cả hai đều chung với bệnh tiểu đường, vì vậy hãy nhớ để sàng lọc.

3. Một chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy lựa chọn thực phẩm thông minh để giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu của bạn và giữ cho tim và thận của bạn khỏe mạnh. Điền lên trên sản phẩm, chất xơ và chất béo tốt. Tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol và natri.

4. Hãy vận động

Tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ của bạn cho tất cả các loại vấn đề, như bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng tốt cho huyết áp và cholesterol.

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu. Bạn có thể cảnh báo bạn chống lại một số bài tập liên quan đến động thái tác động cao và nâng vật nặng. Đây có thể làm tăng nồng độ đường trong máu.

5. Bảo vệ đôi chân của bạn

Bệnh tiểu đường loại 1 có thể mất một số mô tế bào trên bàn chân của bạn, làm cho nhiễm trùng và loét với nhiều khả năng. Thần kinh tổn thương cũng có thể làm cho họ tê liệt hoặc tê tê và nó có thể làm suy yếu hoặc phá hủy các mô tế bào.

Mỗi ngày, chúng ta nên bảo vệ bàn chân của bạn một cách triệt để, tìm kiếm các vết cắt, mụn nước, vết loét, đốm đỏ, nhiễm trùng móng tay và các khu vực bị tê liệt. Giữ chân sạch và dưỡng ẩm, và móng tay của bạn cắt tỉa. Mang vớ và giày phù hợp tốt. Đi chân trần hoặc mang giày không vừa có thể gây ra rắc rối.

6. Hãy chăm sóc răng nướu

Đường huyết cao có thể làm cho vi khuẩn dễ dàng phát triển bên trong miệng của bạn. Điều này có thể dẫn đến mảng bám tích tụ và cuối cùng là bệnh răng nướu.

Chải răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, kiểm tra nướu của bạn bị đỏ, đau hoặc chảy máu, có thể dẫn đến viêm răng nướu (viêm nướu).

7. Đi kiểm tra thường xuyên

Lên lịch các cuộc kiểm tra thường xuyên, nhận khám mắt ít nhất một năm một lần và gặp nha sĩ mỗi 6 tháng. Bạn cũng sẽ cần phải kiểm tra bàn chân, kiểm tra bệnh thận mỗi năm.

8. Bỏ thói quen xấu

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá là một trong những điều tồi tệ nhất nếu bạn bị tiểu đường. Nó làm tăng cơ hội bạn nhận được các biến chứng của bệnh. Nếu bạn gặp sự cố bỏ thuốc, hãy hỏi bác sĩ của bạn để được giúp đỡ.