8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trái Dưa Hấu

206

Lợi ích sức khoẻ của dưa hấu bao gồm phòng ngừa rối loạn thận, cao huyết áp, phòng ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ và thoái hóa điểm vàng.

Dưa hấu có tên khoa học Citrullus Lanatus. Dưa hấu được coi là cây trồng thuộc giống thực vật có nguồn gốc ở Nam Phi, các giống hoang dã có mức độ phong phú từ vị ngọt đến đắng và có kích cỡ khác nhau. Chúng di chuyển về phía bắc đến Ai Cập và được trồng ở Thung lũng sông Nile và cuối cùng di chuyển về phía đông sang Trung Quốc, cách đây 1.000 năm. Bây giờ, dưa hấu được trồng trên khắp thế giới và ở 44 trong số 50 tiểu bang ở Mỹ. Dứa hấu có vỏ màu xanh lá cây, bên trong rất mềm và thịt có màu đỏ, chứa nhiều hạt.

Dinh Dưỡng Giá Trị Của Dưa Hấu

Danh sách dài các tác động lành mạnh hoặc lợi ích của dưa hấu chủ yếu xuất phát từ các chất dinh dưỡng độc đáo, vitamin , khoáng chất và các hợp chất hữu cơ. Chúng bao gồm một lượng đáng kể vitamin C , canxi , magiê , chất xơ, protein và một lượng kali rất lớn . Hơn nữa, chúng có chứa vitamin A , vitamin B6 , niacin , thiamin và nhiều loại carotenoid và phytonutrients, bao gồm cả lycopene!.

dua-hau-453535

Những thành phần này của dưa hấu góp phần ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Hãy khám phá thêm một số chi tiết về những lợi ích dưới đây.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Dưa Hấu

1. Rối loạn chức năng thận

than-gr333

Dưa hấu chứa rất nhiều kali, rất hữu ích trong việc làm sạch hoặc làm sạch độc hại trong thận. Hơn nữa, nó là hữu ích trong việc giảm nồng độ acid uric trong máu, do đó làm giảm nguy cơ hư thận và sự hình thành các calculi trong thận. Thêm vào đó, dưa hấu có hàm lượng nước cao, nó thường xuyên đi tiểu, điều này rất có ích cho việc làm sạch thận. Ngoài ra, các chất oxy hóa chống hiện diện trong dưa hấu đảm bảo sức khỏe tốt cho thận trong một thời gian dài và giảm dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và các đốm đồi mồi trên da.

2. Giải nhiệt và làm mát cơ thể

11-loi-ich-tuyet-voi-cua-cau-ky-tu-goji9 (2)

Dưa hấu có hiệu quả trong việc giải nhiệt và huyết áp của bạn. Nhiều người ở vùng nhiệt đới đã sử dụng ăn trái cây này mỗi ngày vào buổi chiều của mùa hè để tự bảo vệ mình khỏi cái nóng. Ở Ấn Độ , bạn sẽ tìm thấy trái cây được bán trên đường phố trong mùa hè. Lượng nước cao trong dưa hấu cũng kích thích sự giải phóng chất lỏng dư thừa dưới dạng mồ hôi, làm mát cơ thể trong những ngày hè nóng.

3. Bệnh cao huyết áp

giup-giam-huyet-ap-23455

Dưa hấu có lượng tốt kali và magiê nó giúp giảm huyết áp cao. Kali được xem là thuốc giãn mạch, có nghĩa là nó giải phóng sự căng thẳng của mạch máu và động mạch, qua đó kích thích tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng đối với hệ thống tim mạch. Các carotenoid có mặt trong những quả này, cũng ngăn ngừa việc làm cứng các thành động mạch và tĩnh mạch, qua đó giúp làm giảm huyết áp và nguy cơ đông máu, đột quỵ, đau tim và xơ vữa động mạch.

4. Ngăn ngừa ung thư

ung-thu-3242424

Dưa hấu đã có mặt trong mắt mọi người trong những năm gần đây, chủ yếu là vì mức lycopene ấn tượng, hợp chất chống oxy hóa carotenoid có liên quan đến phòng chống ung thư. Nhiều năm qua và các nghiên cứu tiếp tục mang lại kết quả nhất quán, lycopene đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, phổi và nội mạc tử cung. Tóm lại, giữa khả năng chống oxy hoá của vitamin C và tác động của lycopene, dưa hấu là một loại quả chống ung thư tuyệt vời!.

5. Bệnh tiểu đường

benh-tieu-duong-loai-1

Những bệnh nhân tiểu đường, những người được cho là có chế độ ăn ít năng lượng và ít đường. Dưa hấu có thể là một bổ sung tốt. Dưa hấu có chứa 99% trọng lượng của nó bao gồm nước và thịt dưa. Hơn nữa, các vitamin và khoáng chất khác nhau như kali và magiê giúp hoạt động đúng cách của insulin trong cơ thể, do đó làm giảm mức đường trong máu. Arginine, một thành phần khác trong dưa hấu, rất hiệu quả trong việc tăng cường tác động của insulin lên đường trong máu. Bệnh nhân tiểu đường cũng có thể có cà ri, bít tết và xà lách làm từ dưa hấu.

6. Hỗ trợ tim mạch

bao-ve-tim-mach

Lypocene, một carotenoid tìm thấy trong dưa hấu, cải thiện chức năng tim. Beta carotene, được biết đến với chất chống oxy hóa đặc biệt và tính chống lão hóa, cũng giúp bạn trẻ trung và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch liên quan đến tuổi tác. Thức ăn thô trong dưa hấu và năng lượng rất thấp, cùng với vitamin C, carotenoid và kali (kali làm giảm nguy cơ đau tim), giúp giảm cholesterol và giữ cho trái tim của bạn an toàn trước nhiều điều kiện nguy hiểm.

7. Thoái hóa điểm vàng

mat-khoe-manh

Đừng lo lắng về sức khoẻ của mắt và thoái hóa điểm vàng nếu bạn ăn nhiều dưa hấu, vì giữa beta caroten, vitamin C, lutein và zeaxanthin, mắt bạn được bảo vệ tốt. Chúng sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi sự mù lòa và thoái hoá liên quan đến tuổi tác và các chất chống oxy hoá này sẽ bảo vệ mắt, các bệnh khác liên quan đến tuổi tác như làm khô mắt.

8. Tăng ham muốn cho đàn ông

tin-3424

Arginine, có trong dưa hấu, có lợi trong điều trị rối loạn chức năng cương cứng và tính chất kích thích của hóa chất có thể làm tăng ham muốn, sau khi bạn thưởng thức một vài dưa hấu cùng nhau!.

Lợi ích khác: Lypocene được tìm thấy có hiệu quả trong việc sửa chữa mô bị hỏng. Dưa hấu có hàm lượng chất béo và protein. Dưa hấu cũng chứa các chất dinh dưỡng có chứa phytonutrients có tác động rất tốt đến sức khoẻ và hoạt động tốt cơ quan, mắt và hệ thống bài tiết.

Save

Save