9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Hồng (Persimmons)

112

Quả Hồng là những trái cây ngon và kỳ lạ đem đến vị ngọt ngào và ngon. Chúng có nhiều lợi ích về sức khoẻ bao gồm khả năng cải thiện sức khoẻ mắt, giảm dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau , cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, tăng sự trao đổi chất, tăng cường xương, chức năng nhận thức, hạ huyết áp và chăm sóc da. Hơn nữa, nó có thể giúp cho cơ thể lành nhanh hơn, hỗ trợ giảm cân, giảm viêm và tăng tuần hoàn máu khắp cơ thể.

Quả hồng Persimmons là tên được đặt cho một số loài khác nhau có cùng độ tương đồng cao từ cùng một họ khoa học, Diospyros. Mặc dù giống phổ biến nhất của trái cây này ban đầu có nguồn gốc từ Trung Quốc, nó lan rộng khắp thế giới trong vài trăm năm qua và các loài tương tự đã được tìm thấy ở các nơi khác trên thế giới. Điều này cho thấy rằng nó đã được sử dụng trong hàng ngàn năm, trong nhiều nền văn hoá khác nhau.  Do đó, có một số tên phổ biến và biệt hiệu dành cho những quả hồng, bao gồm “Jove’s Fire”, “Trái cây của các vị thần” Khi có nhiều thông tin hơn về các nền văn hoá cổ đại đã xuất hiện, nhờ nhân học và khảo cổ học, các loại khác nhau đã được phân loại vào Thủy quân Nhật, Chim Đỏ Hoa Kỳ, Chim Đen, Cây Mai và Cỏ Ấn Độ. Tất cả chúng đều có cùng một giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khoẻ như nhau, với một vài khác biệt đáng chú ý, như hàm lượng chất xơ và lượng chất hữu cơ bất thường.

persimmons-700x525

Những trái này có thể ăn tươi, khô hoặc nấu chín, làm thay đổi hương vị, nhưng nhìn chung chúng ngọt ngào và mềm. Nếu được chín hoàn toàn, thịt có thể được nhào bằng muỗng. Ngoài ra còn có một quan niệm sai lầm cho phép chúng chín đến gần trạng thái thối rữa, nhưng trên thực tế, bạn nên cho chúng chín đến khi chúng mềm.

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Hồng Persimmons

Danh sách dài các lợi ích về sức khỏe của Quả Hồng Persimmons thú vị này có thể đem lại là do vitamin của nó rất cao và hàm lượng khoáng chất, cũng như một số hợp chất hữu cơ khác thường. Chúng bao gồm vitamin A , vitamin C , vitamin E và vitamin B6 , cũng như chất xơ, mangan , đồng , magiê , kali và phốt pho. Hợp chất hữu cơ của nó có lẽ là phần quan trọng nhất và các hợp chất carotenoid khác nhau mà nằm trong khu phức hợp B của vitamin.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Quả Hồng Persimmons

1. Phòng chống ung thư

tang-cuong-he-mien-dich

Hồng Persimmons có chứa chất chống ung thư có thể tăng cường khả năng của cơ thể chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là những sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất tế bào có thể biến tế bào lành tính thành tế bào ung thư và làm hỏng các hệ thống cơ quan khác. Các chất chống oxy hoá, được tràn đầy, tìm ra các gốc tự do và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, do đó cải thiện sức khoẻ tổng thể và bảo vệ chống lại một loạt các bệnh. Người có hàm lượng vitamin C và vitamin A cao, cũng như các hợp chất phenolic như catechins và gallocatechins, có liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Do đó, bổ sung thêm Hồng Persimmons cho chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giữ được sự bảo vệ khỏi các loại ung thư khác nhau.

2. Hệ thống miễn dịch

mien-dich-4532566

Với chất lượng liên quan đến tính chất chống oxy hoá và phòng chống ung thư của quả hồng, chúng cũng tăng cường hệ thống miễn dịch đáng kể. Hồng Persimmons có hàm lượng axit ascorbic (vitamin C) cao nhất, và 1 quả hồng Persimmons chỉ có khoảng 80% yêu cầu hàng ngày của chất dinh dưỡng có lợi. Vitamin C kích thích hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất bạch cầu, là bảo vệ chính cho cơ thể chống lại sự nhiễm khuẩn, virut và nấm, cũng như các cơ quan nước ngoài hoặc chất độc.

3. Hệ tiêu hóa

ho-tro-tieu-hoa-

Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng là nguồn chất xơ tốt, chứa gần 20% nhu cầu hàng ngày trong một khẩu phần. Chất xơ giúp cơ thể chế biến thức ăn một cách hiệu quả hơn, bằng cách tăng số lượng lớn vào phân, kích thích chuyển động perystalic để di chuyển thực phẩm qua đường tiêu hóa, tăng tiết dịch vị dạ dày và tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng táo bón và tiêu chảy. Nhìn chung, trái cây có chất xơ cao như quả hồng có thể là một sự thúc đẩy chính cho hệ tiêu hóa của bạn, và có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Nó cũng có thể giúp mọi người giảm cân bằng cách bảo vệ chúng chống lại sự hấp thu lipid, có thể gây ra chứng béo phì.

4. Đặc tính chống ung thư

ung-thu-3242424

Cùng với tính chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ ung thư, bạn cũng có thể giảm nguy cơ phát triển khối u. Hồng Persimmons chứa axit betulinic, là một hợp chất chống khối u được chứng minh. Điều này có thể làm giảm nguy cơ co bóp khối u bằng cách gây ra apoptosis và nếu bạn đã có một khối u, nó có thể làm giảm kích thước và ngăn chặn ung thư từ từ.

5. Đặc tính chống lão hoá

cham-lao-hoa

Hồng Persimmons có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Đây có thể tất cả các chức năng như chất chống oxy hóa trong cơ thể là tốt, đặc biệt để làm giảm oxy hóa căng thẳng và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm, như nếp nhăn, đốm đồi mồi , bệnh Alzheimer, mệt mỏi, mất thị lực, cơ bắp yếu  và một số điều kiện ở khác.

6. Sức khỏe cho mắt

mat-kem

Một số hợp chất trong quả hồng cũng có lợi ích đã được chứng minh cho sức khoẻ của đôi mắt. Zeaxanthin, một thành viên của nhóm vitamin B, có liên quan trực tiếp đến sức khoẻ mắt cải thiện do hoạt động của nó như một chất chống oxy hoá. Các nghiên cứu cho thấy nó làm giảm thoái hóa điểm mắt, đục thủy tinh thể, và chứng mù đêm.

7. Huyết áp

huyet-ap

Kali là một trong những khoáng chất tìm thấy số lượng đáng kể trong quả hồng. Kali có thể hoạt động như một chất làm giãn mạch và giảm huyết áp, do đó tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Huyết áp thấp cũng làm giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim khác nhau xảy ra. Hồng Persimmons cũng có chứa các hợp chất hữu cơ giãn mạch khác làm giảm huyết áp, làm cho nó trở thành trái cây rất tốt cho sức khoẻ của tim.

8. Lưu thông máu

luu-thong-mau

Cùng với huyết áp thấp, hồng cũng cung cấp đồng, một yếu tố thiết yếu trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu mới. Nếu không có đồng, bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để làm thêm hemoglobin. Tăng tuần hoàn máu của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh làm tăng chức năng nhận thức, cơ bắp, chuyển hóa và mức năng lượng, cũng như việc sửa chữa vết thương và tăng trưởng tế bào.

9. Hoạt động trao đổi chất

tang-cuong-trao-doi-chat

Những người sống lâu có chứa các thành phần của phức hợp B vitamin như pyridoxin, axit folic và thiamin, tất cả các bộ phận thiết yếu của các quá trình enzyme và chức năng trao đổi chất trong cơ thể, do đó duy trì mức độ cao duy trì có nghĩa là hệ thống của cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả do đó tăng sự trao đổi chất tổng thể của bạn. Điều này có thể làm tăng mức năng lượng, tăng cường cơ bắp, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý: Nó làm huyết áp giảm đáng kể, vì vậy nếu bạn bị hạ huyết áp, nó có thể nguy hiểm. Nếu bạn không có, thưởng thức những trái cây ngon lành này và những lợi ích sức khoẻ mà đem lại cho bạn.

Save

Save