9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quất Vàng (Quả Tắc)

72

Một số lợi ích quan trọng nhất của Quất vàng bao gồm khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch, điều hòa hệ tiêu hoá, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường , giảm cholesterol , tăng cường sức khoẻ cho làn da , răng, mắt, tóc và xương của bạn cải thiện sức khoẻ thần kinh.

Quất vàng có thể có một cái tên lạ, nhưng chúng không có ngoại hình kỳ lạ. Trên thực tế, những họ cam quýt loại nhỏ trái cây giống cam ở một mức độ nhất định, cả trong lẫn ngoài, mặc dù họ có kích thước nhỏ hơn so với hầu hết các giống cam. Quất vàng là quả của một cây nhỏ trong họ Rutaceae, với tên khoa học đầy đủ của Citrus japonica.

kumquat-700x525

Cây bụi hoặc cây nhỏ này có nguồn gốc ở khu vực Châu Á Thái Bình Dương, nơi mà nó đã được trồng và canh tác hàng ngàn năm. Họ đã không đưa nó đến Châu Âu hoặc Châu Mỹ cho đến thế kỷ 19, nhưng kể từ đó no đã lan rộng ra.

Có nhiều loại sản phẩm khác nhau các loại quất Vàng, nhưng phổ biến nhất được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng là loại bánh tròn màu nâu, trông giống như một quả cam nhỏ. Do hương vị ngọt ngào của chúng, quất vàng được yêu thích cho các món trang trí, cocktail, kẹo, mứt và món tráng miệng.

Dinh Dưỡng Giá Trị Của Quất Vàng

Quất vàng được tạo thành từ rất nhiều loại chất thiết yếu bao gồm limonene, alpha-pinene, monoterpenes và nhiều loại khác, có tác dụng nhất định trên cơ thể, cũng như chất xơ , kali , canxi , vitamin C , chất béo có lợi và vitamin A.

Lợi ích sức khỏe của Quả Viết Quất

1. Hệ tiêu hóa

tieu-hoa0

Một trong những chức năng chính của Quất vàng là vai trò của họ trong điều tiết sức khỏe tiêu hóa. Tám quả quất vàng tương đương 10 gram chất xơ và ăn một số ít quất vàng không phải là rất khó để làm! Số lượng chất xơ giúp giữ cho đường tiêu hóa di chuyển và điều hòa sự tiêu hóa của bạn đến mức khỏe mạnh. Nó có thể giúp loại bỏ táo bón , thừa khí , đầy bụng chuột rút, đồng thời tăng hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng của bạn.

2. Bệnh tiểu đường

khai-niem-co-ban-benh-tieu-duong1

Ngoài tác dụng có lợi của nó đối với tiêu hóa, quả quất vàng cũng có chất xơ cho vai trò của họ trong việc phòng bệnh tiểu đường. Chất xơ có thể giúp tối ưu hóa sự cân bằng insulin và glucose trong cơ thể, do đó ngăn không cho phát triển bệnh tật và không chữa được.

3. Hệ thống miễn dịch

mien-dich

Quả quất vàng tác động lên hệ thống miễn dịch theo một số cách khác nhau, nhưng nếu xuất hiện của trong bất kỳ cách nào, chúng rất giàu vitamin C, giống như loại họ hàng của chúng là cam. Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng của chúng ta, chủ yếu bởi vì nó có ảnh hưởng đến mọi thứ trong cơ thể. Nó giúp kích thích sự phát triển của các tế bào mới và làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch để giữ cho cơ thể bạn khỏi bị xâm nhập từ nhiễm trùng, vi khuẩn và nấm. Nếu không có vitamin C như hàng phòng thủ đầu tiên của chúng ta, chúng ta sẽ không chỉ không thể bảo vệ bản thân, mà chúng tôi cũng sẽ không thể chữa lành vết thương được.

4. Bảo vệ da

da-dep

Kết hợp của chất chống oxy hóa và vitamin được tìm thấy trong quả quất vàng làm cho có hiệu quả trong việc bảo vệ da. Không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, mà còn để chữa lành những tác động tiêu cực của các gốc tự do, nếp nhăn, đốm đồi mồi, da thô, da không lành mạnh. Quả quất vàng giống như nhiều trái cây có múi, có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự xuất hiện và cảm giác của cơ quan lớn nhất của cơ thể.

5. Mắt

mat-kem

Quả quất vàng là một nguồn giàu vitamin A và beta carotene, có liên quan mật thiết với sức khoẻ và khả năng của mắt. Beta carotene tác động như một chất chống oxy hóa để giảm oxy hóa căng thẳng trong các tế bào võng mạc, do đó hạn chế thoái hóa điểm vàng và giảm sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể.

6. Xương chắc khỏe

xuong

Canxi có rất nhiều trong quả quất vàng, có nghĩa rằng những người ăn trái cây này  cũng sẽ được giúp đỡ để bảo vệ xương của họ trong thời gian dài. Mức độ canxi cao có nghĩa là bạn có nhiều canxi trong cơ thể, tăng tỷ lệ chữa bệnh và đảm bảo rằng xương của bạn sẽ khỏe mạnh vào tuổi già.

7. Tăng cường năng lượng

giup-xuong-chac-khoe

Đối với một trái cây nhỏ, bạn sẽ không mong đợi có rất nhiều carbohydrate có trong quả quất vàng. Nhưng Carbohydrate lại có rất nhiều trong chúng rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta là những người năng động và cần phải bổ sung nguồn dự trữ năng lượng của mình một cách đơn giản. Quả quất vàng có thể cung cấp cho sự bùng nổ của năng lượng trong chế độ ăn kiêng, trong khi chúng ta có tất cả các lợi ích khác nữa. Mức riboflavin cao , vitamin quan trọng liên quan đến việc sản xuất năng lượng, làm cho quá trình này dễ dàng hơn.

8. Giảm cân

giam-can-chocolate-slim-2423

Hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng nước cao, lượng calo thấp và hàm lượng carb đáng kể làm cho quả quất vàng lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Chúng sẽ lấp đầy khoảng trống dạ dày và giữ cho bạn khỏe mạnh, mà sẽ làm giảm sự thôi thúc muốn ăn.

9. Tóc và răng

top-10-phu-nu-quy-toc-xinh-dep-nhat-Catherine

Trong khi hầu hết mọi người không nghĩ đến mối liên quan giữa trái cây, vitamin C, hợp chất hữu cơ tự nhiên, chất chống oxy hoá và khoáng chất có ảnh hưởng lớn đến chất lượng, kết cấu, độ dầu và độ bền của tóc. Tương tự như vậy cho răng của bạn và may mắn thay quả quất vàng có chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho tóc và răng, như canxi, kali và vitamin C.

Save