Có thể bạn chưa biết về 10 tác dụng của bạc hà

131

Chắc hản bạn không còn xa lạ gì với bạc hà, một loại thảo mộc được làm nguyên liệu trong nấu ăn, hương liệu trong kem đánh răng, kẹo cao su,… Trong thực tế, bạc hà đã được sử dụng từ rất lâu trong y học nhằm chữa một số bệnh, tạo cho cơ thể sức khỏe dẻo dai.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn 10 tác dụng của bạc hà để ứng dụng trong cuộc sống nhé!

1Điều trị hội chứng ruột kích thích

Bạc hà có thể điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS), chẳng hạn như đau bụng và đầy hơi. Nó giúp thư giãn cơ vòng thực quản, làm giảm các triệu chứng IBS. Ngoài ra, nó giúp thức ăn đi qua dạ dày một cách dễ dàng.

Trong một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Digestive and Liver Diseases, các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng phương pháp điều trị 4 tuần với dầu bạc hà có thể cải thiện triệu chứng bụng ở bệnh nhân IBS. Bên cạnh đó, bạc hà còn có thể điều trị các triệu chứng tương tự như không dung nạp lactose hoặc bệnh loét dạ dày.

  • Bạn có thể uống trà bạc hà một vài lần một ngày. Để làm trà, hãy lấy 1 muỗng cà phê lá bạc hà khô cho vào một cốc nước sôi. Đóng lại và lọc sau10 phút.

2Làm giảm đau nhức đầu

Bạc hà có tác dụng làm giảm đau đẩu, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu liên quan đến stress hoặc căng thẳng. Loại thảo dược này cũng có tác dụng giảm đau đáng kể khi hạn chế sự nhạy cảm với cảm giác đau. Nó cũng có thể cải thiện lưu thông máu và thư giãn phần cơ bắp bị căng thẳng.

Trong một nghiên cứu năm 1994 được công bố trên Cephalalgia – Một Tạp chí Quốc tế chứng nhức đầu, đã cho thấy có mối liên quan giữa tinh dầu bạc hà và ethanol giúp giảm đáng kể độ nhạy cảm với đau đầu. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh hương thơm tươi mát từ bạc hà có thể hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo.

  • Trộn 3 giọt tinh dầu bạc hà vào 1 muỗng canh dầu jojoba, dầu ô liu hoặc dầu dẫn. Bôi nó lên trên mặt sau của cổ và thái dương. Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút. Mùi dầu bạc hà cũng có tác dụng làm dịu bớt căng thẳng.
  • Uống một tách trà bạc hà cũng có thể giúp làm giảm bớt đau đầu.

3Giảm thiểu buồn nôn

Bạc hà giúp kích hoạt các enzym cần thiết cho tiêu hóa, do đó giảm thiểu buồn nôn. Theo một nghiên cứu năm 1997 tại Đại học Liverpool, Anh, bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm buồn nôn sau phẫu thuật.

  • Chậm rãi nhâm nhi một tách trà bạc hà ấm để giảm buồn nôn.
  • Bạn cũng có thể ngậm một chiếc kẹo bạc hà cứng.
  • Một lựa chọn khác là nhỏ một vài giọt dầu bạc hà trên một chiếc khăn tay và sử dụng nó để hít thở sâu.

Lưu ý: Nếu mùi hương gây buồn nôn, hãy tránh sử dụng bạc hà ngay sau đó.

4Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Do có thuộc tính kháng khuẩn nên bạc hà sẽ ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và các vấn đề răng miệng khác. Ngoài ra, nó còn giúp banjc ó hơi thở thơm mát hơn.

  • Nhai 5-6 lá bạc hà tươi hàng ngày để loại bỏ các vấn đề về răng miệng.
  • Bạn cũng có thể sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng có chứa bạc hà .
  • Chuẩn bị một cốc trà bạc hà, để nguội và sau đó sử dụng nó để súc miệng mỗi ngày một lần.

5Ngăn ngừa dị ứng và hen suyễn

Bạc hà cũng giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng và hen suyễn. Khi bị đờm, sử dụng bạc hà sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy từ đường hô hấp, phổi, phế quản và khí quản. Điều này làm giảm các triệu chứng hen suyễn.

Bên cạnh đó, bạc hà là một thảo dược tuyệt vờitrong việc làm giảm tắc nghẽn do dị ứng. Ngoài ra, bạc hà có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và tính kháng khuẩn ngăn chặn các phản ứng dị ứng.

  • Nếu bạn đang bị ho, hãy nhỏ một giọt dầu bạc hà vào một nồi nước nóng và hít hơi nước bốc lên.
  • Trộn một vài giọt dầu bạc hà với dầu dừa. Bôi nhẹ nó lên ngực, cổ và mũi để thông thoáng các xoang.
  • Bạn cũng có thể thưởng thức một vài tách trà bạc hà mỗi ngày để thoát khỏi các triệu chứng dị ứng và hen suyễn.

6Giảm đau cơ bắp

Bạc hà giúp cải thiện lưu thông máu và có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, menthol là một trong những thành phần chính của bạc hà sẽ làm dịu các mô cơ bị viêm.

  • Nhẹ nhàng xoa bóp dầu bạc hà trộn với dầu dẫn như ô liu hoặc dầu hạnh nhân vào các cơ bắp bị đau một vài lần một ngày để giảm đau.
  • Một thay thế cho việc sử dụng dầu bạc hà là bôi thuốc mỡ có chứa bạc hà.

7Cải thiện hệ tiêu hóa

Khó tiêu là một trong những vấn đề sức khỏe thông dụng nhất mà bạn có thể điều trị bằng việc sử dụng bạc hà. Bạc hà giúp các cơ ở bụng thư giãn, cải thiện dòng chảy của mật và thúc đẩy tiêu hóa tổng thể. Hương thơm nhẹ nhàng của bạc hà kích thích sản xuất các enzyme tiêu hóa để hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn.

  • Khi bị khó tiêu, đặt một vài giọt tinh dầu bạc hà trong một ly nước ấm và uống nó sau bữa ăn của bạn.
  • Bạn cũng có thể uống một vài tách trà bạc hà mỗi ngày để cải thiện tiêu hóa.

8Trị mụn nhọt

Bạc hà có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và đặc tính chống oxy hóa giúp cải thiện làn da bị mụn. Nó cũng làm giảm việc sản xuất bã nhờn gây nên mụn.

  • Bôi nước ép bạc hà tươi lên trên mụn trứng cá, mụn nhọt hoặc các cùng da khác. Giữ nguyên nó trong khoảng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch với nước mát. Lặp lại một lần hoặc hai lần một ngày cho đến khi làn da của bạn được cải thiện.
  • Ngoài ra, bạn có thể bôi một vài giọt tinh dầu bạc hà trực tiếp trên các khu vực bị ảnh hưởng 2-4 lần một ngày.

Lưu ý: Hãy test thử lên vùng da tay nhỏ trước khi bôi dầu bạc trực tiếp vào vùng da ảnh hưởng để tránh sự dị ứng.

9Kích thích mọc tóc

Bạc hà giúp cải thiện lưu thông và kích thích tăng trưởng tóc. Thêm nữa, nó còn có tác dụng chống gàu và giúp cân bằng độ pH trên da đầu của bạn.

  • Thêm một vài giọt dầu bạc hà với dầu ôliu, dầu dừa,…. Massage tóc và da đầu của bạn với hỗn hợp này, để nó nguyên trong ít nhất 45 phút và sau đó gội đầu như bình thường. Làm một lần này hoặc hai lần một tuần.
  • Một lựa chọn khác là thêm 2-3 giọt tinh dầu bạc hà với dầu gội đầu t và sử dụng nó như bình thường.

10Làm giảm căng thẳng

Mùi tươi mát của bạc hà giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi về mặt tinh thần. Thêm vào đó, nó có tác dụng làm dịu, tăng sự thư giãn và kích thích tư duy.

  • Khi bạn bị căng thẳng, hãy cho một vài giọt dầu bạc hà vào một chiếc khăn tay và hít mùi thơm từ từ. Điều này sẽ làm trẻ hoá tâm trí của bạn và bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn.
  • Thêm một số lá bạc hà hoặc một vài giọt tinh dầu bạc hà vào bồn tắm rồi ngâm mình và tận hưởng sự thư giãn.