Folate

61

Folate

Folate là một vitamin nhóm B giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh trong quá trình mang thai. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần có đủ loại vitamin này. Folate cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Folate trong tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm như các loại rau lá xanh, trái cây họ cam, các loại đậu và đậu hà lan sấy khô. Dạng tổng hợp của folate, được gọi là axit folic, có thể tìm thấy trong các loại ngũ cốc đã làm giàu và thực phẩm bổ sung.