Kháng Insulin là gì? Bệnh tiểu đường loại 2

35

Kháng insulin là gì? Có nghĩa là bạn đang có dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2.

Nếu bác sĩ nói với bạn về điều kiện này, có lẽ bạn đang đặt ra những câu hỏi.

Có nghĩa là cơ thể bạn không thể đáp ứng đúng với insulin. Theo thời gian, điều này sẽ gửi lượng đường trong máu của bạn lên. Điều đó có thể làm bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, cũng như bệnh tim. Tập thể dục và một chế độ ăn tốt có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh.

khang-insulin-la-gi-benh-tieu-duong-loai-2

Cơ thể phản ứng với Insulin (kháng insulin)

Triệu chứng và chẩn đoán

Bạn không thể nói rằng bạn kháng insulin bằng cách làm thế nào. Bạn sẽ cần phải làm xét nghiệm máu để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn.

Tương tự như vậy, bạn sẽ không biết nếu bạn có hầu hết các điều kiện khác là một phần của hội chứng kháng insulin (cao huyết áp, nồng độ cholesterol “tốt” thấp, và triglycerides cao) mà không phải là bác sĩ kiểm tra cho bạn.

Thay đổi lối sống

Nếu bạn đã kháng insulin, bạn có thể có những hành động vào việc giúp sức khỏe cải thiện.

  • Tập thể dục: Đi bộ ít nhất 30 phút mội ngày hoạt động vừa phải (như đi bộ nhanh) 5 ngày hoặc hơn một tuần. Nếu bạn không hoạt động ngay bây giờ, bệnh tiểu đường loại 2 càng trở lên nghiêm trọng hơn.
  • Cân nặng hợp lý: Nếu bạn không chắc chắn những gì bạn nên cân nhắc hoặc làm thế nào để đạt được mục tiêu giảm cân, hãy hỏi bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng và một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt, đậu, cá, rau xanh và protein nạc khác.